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加強訓練後的失敗?
去年第一次玩半鐵人距離的鐵人比賽, 比賽之前沒有太激的練習, 結果六小時半便完成, 今年, 經過半年, 跟著較進取的計畫練習, 結果因為休息不足, 最終較去年慢半小時完成, 似乎是件失敗的事.
事實上, 游水較出年快了差不多13分鐘, 算是下了苦功的後果, 是這次比賽的成績中最值得安慰的地方, 至於單車則練得多, 但成績跟過往一樣, 是不是training program的問題? 可能是單車爆得太盡, 到落地跑時竟變得大腿無力, 連鬥志也沒有了...
Eric MAK
| 720 | 34 | Tseung Kwan O NEW TERRITORIES Hong Kong |
| SWIM | BIKE | RUN | OVERALL | RANK | DIV.POS. |
| 1:02:29 | 3:15:29 | 2:43:24 | 7:08:39 | 807 | 163 |
| LEG | DISTANCE | PACE | RANK | DIV.POS. |
| TOTAL SWIM | 1.2 mi. (1:02:29) | 3:17/100m | 1022 | 204 |
| FIRST BIKE SEGMENT | 18.6 mi (1:03:26) | 17.59 mph | ||
| SECOND BIKE SEGMENT | 18.7 mi (1:03:37) | 17.64 mph | ||
| THIRD BIKE SEGMENT | 18.7 mi (1:08:26) | 16.40 mph | ||
| TOTAL BIKE | 56 mi (3:15:29) | 17.19 mph | 876 | 174 |
| FIRST RUN SEGMENT | 2.9 mi (34:37) | 11:56/mi | ||
| SECOND RUN SEGMENT | 1.5 mi (19:22) | 12:54/mi | ||
| THIRD RUN SEGMENT | 2.9 mi (--:--) | --/mi | ||
| FOURTH RUN SEGMENT | 1.6 mi (--:--) | --/mi | ||
| FIFTH RUN SEGMENT | 2.8 mi (--:--) | --/mi | ||
| FINAL RUN SEGMENT | 1.4 mi (7:08:39) | 06:10/mi | ||
| TOTAL RUN | 13.1 mi. (2:43:24) | 12:28/mile | 807 | 163 |
| TRANSITION | TIME | |||
| T1: SWIM-TO-BIKE | 4:38 | |||
| T2: BIKE-TO-RUN | 2:39 | |||
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能夠完成已經好好勒~~加油!!
唔好咁耐先UPDATE個BLOG啦~~~