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六十二天：24/7/09
目標：到減八至十磅
時間：九十天
早餐：西梅2粒、白粥一碗、菜一碗200
午餐：咖啡一杯、餅一件、麥米粥一碗450
晚餐：菜、豬肉、雞肉、付竹雞蛋糖水600
水八杯
生果：蘋果、西梅3個120
sit up100次 腰100次
kcal1370
近日，開始看一本書書名是 超強記憶法 ，假如學習到當中的秘訣，可能對學習
有所得著。係就好啦！哈哈哈…
、餅一件、麥米粥一碗450
、豬肉
、雞肉
、付竹雞蛋糖水600
Toby 2009-07-25 18:36
減肥好易架咋..但要減得健康!
我都減左12lbs同4吋腰啦..
同埋有好多人都減得好好...入去睇下
-www.ourhealthycoach.com/beauty
祝你減肥成功!