尋找快樂

擁有傻氣的話，便可從生活片段中，不難發現處處都有快樂踪跡－

1. 高聲唱歌
2. 睡一個午覺
3. 看一則笑話
4. 享受腳底按摩
5. 滿意的晚餐

快樂就如細菌一樣，散佈在我們的日常生活中，細菌或會叫我們拉肚子，快樂也同樣叫我們肚子痛－笑到肚痛。

快樂貼士－

快樂特餐：吃是生存的基本，也是平衡情緒的好方法。營養素中以鈣質、鎂質、　　　　　鋅質及維他命Ｂ雜為開心指數最高。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鈣質有助鬆弛繃緊的神經（鷄蛋、豆腐、鷄肉、牛奶）；鎂質能舒緩　　　　　緊張不快的情緒（柚子、蘋果、粟米、杏仁）；鋅質可協助製造穩定　　　　　情緒的蛋白質（香蕉、小麥胚芽）；維他命Ｂ雜能令大腦內的血清素　　　　　保持平衡狀態，有助穩定情緒及神經系統（麥包）。　　　　　　　　　　　　前菜－柚子蘋果烚蛋沙律　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　餐湯－粟米鷄粒豆腐羹　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　主菜－杏仁香蕉麥包三文治　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　餐飲－香蕉牛奶特飲

越簡單越快樂：從最原始、最直接的感官和感覺着手。先讓自己的身體感覺輕　　　　　　　　鬆，讓腦袋暫時一片空白，讓自己歇歇而心情得以緩和。　　　　　　　　　　身體好，心靈好，人更好。

妥善處理衣食住行：學懂處理煩人的瑣事，便能省下精神和時間去應付更重要的　　　　　　　　　事。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　衣－穿適合服飾會令人倍覺精神，充滿自信，令人樂於親　　　　　　　　　　　　近。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食－吃美味東西能有減壓效果。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巧克力由可可製成，含可可多酚，它有助降低血黏度，　　　　　　　　　　　鬆弛血管，有效減低患上心臟病機會，亦是天然抗氧　　　　　　　　　　　　化劑，可延緩衰老；含銅質可幫助製造紅血球，提高血　　　　　　　　　　　液帶氧量，加速新陳代謝，使人容光煥發；含咖啡因有　　　　　　　　　　　助清醒頭腦，消除疲倦；含酪胺和苯乙胺，能影響中樞　　　　　　　　　　　神經的活性，使人振奮提神，心情輕鬆愉快。　　　　　　　　　　　　　住－整潔舒適的住處，條理乾淨的工作間，令人產生安全感　　　　　　　　　　　、歸屬感，可驅除焦慮不安和無依感覺。　　　　　　　　　　　　　　　行－用腳走出快樂的感覺；用腳走出快樂的人生。「走路」　　　　　　　　　　　是有益身心的運動，有了健康，自然便快樂。　　　　　　　　　　　　　　　跑步的好處：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　身體－強肺功能　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　促進血液循環，使心臟和血液系統更發達　　　　　　　　　　　　　　　　　增強肌肉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　強化骨骼，提高關節柔軟度，韌帶強度　　　　　　　　　　　　　　　心理－對抗壓力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　增進創造力　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　增強信心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　增強體力意志力而樂觀進取

快樂音樂：不同的樂曲給人不同的感覺，聽喜愛的歌曲會帶來歡愉的心情。

助人為快樂之本：幫助別人之餘，又使自己有更多的得着－快樂。

綠色力量：植物的生命力能感染人們，令人有力量去面對困難，更有使人開心的　　　　　神奇力量。

快樂旅途：放下工作、身分、煩惱，放蹤一下自己，享受旅途中的點滴。

摘錄自〔尋找快樂〕