荃灣區國慶盃長跑賽 2009 路線：汀九上下花山引水道特點：起跑一段路約五百公尺非常斜, 腳力少D都唔掂, 往後幾乎全是平路路程：八公里起跑時間：上午 8:30氣溫：28 度   ...

十大最佳拍檔獎名單公佈(上編) 曾蔭權 與 大話王陳馮富珍 與 金雞林瑞麟 與 中國最後一個太監陳方安生 與 魔街理髮師梁展文 與 無間道各有專長排名難分先後

跑食會兩週年會慶 昨日是"跑食會兩週年會慶", 小弟唔怕面懵走去黐餐, 當晚先到葵芳跑食會主場嚟個 5K 熱身賽. 因按錯計時, 結果跑咗4.6K(20'05")誤以為夠數, 自動收工....

長江後浪推前浪袁木：我等咗廿年, 終於等到妳做接班人.侯漢敏：同志, 我辦事, 你放心, 睇我近期表現, 就知我掂啦！

網誌一週年多謝各位捧場,希望靈感不斷,繼續玩嘢,Cheers !