網誌分類：備戰東京馬拉松 |
今個星期都幾滿意.......
星期一 上午 7.5km,下午 7.5km
星期二 15km (1h12m)
星期三 15km (1h09m)
星期四 29k20 m (2h15m)
星期五 休息
星期六 20km(1h55m)
星期日30km(2h48m)牛池灣上清水灣道...再入澳頭村..落翠林路..再沿將軍澳上影業路...再去大拗門...跟住沿路返轉頭..
Toatl : 125km
網上情女生沒有男朋友的14大好處 VS 女生有男朋友的14大好處1 週末可以放心睡懶覺，不必費心準備約會。 2 早......
~* 良い愛あなた *~ 未有任何已發表的網誌
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licolihk 2009-11-13 01:40
尋愛犬厚酬HK$3000迷你型松鼠狗4歲
本人於 2009年 10月26日 重陽節早上 11:45 左右在將軍澳坑口附近遺失一隻迷你型松鼠狗, 男, 淺啡色 (名: 咖啡 ), 有腳患, 須長期服藥. 現本人非常擔心. 懇請求各好心人仕見圖若尋獲請即電 94121788 / 62726404 (24小時) licolihk@yahoo.com.hk / shannon_li@yahoo.com.hk 李小姐厚酬, 感激不盡!
沒有見過的好心人, 懇求請您幫幫手轉寄此郵件給住在將軍澳的親友! 特別居於村屋如~ 澳頭村 、將軍澳茅湖仔村、馬游塘村、將軍澳村、魷魚灣村、坑口村、田下灣村 感激不盡! 感激不盡 ! 不好意思打擾 BLOG 主您, 不好意思!
26/10/2009 有途人曾在明德邨近寧路健康中心附近見過牠在徘徊!
28/10/2009 有途人見到牠走入將軍澳君薈坊商場。
30/10/2009零晨5時左右, 有看更見到牠在將軍澳廣明苑範圍小便, 隨即將牠驅趕。
特徵 : 走得快時, 後腿右腳時會縮起跛下跛下的
小菁 2009-02-27 23:17
你咁fit, 東馬無問題 la. 就算完成唔度, 過程都好難忘, enjoy la.
Sapigeon 2009-02-23 21:42
Hi 特警ching,
Your pacing is very good and weekly mileage is much better than mine and I am very sure you could have the finish time better than mine. My mileage of last week is only 20km around and this week will pump back to 80 to 90km. As last week has one long business trip.
Did you run the HKSCM Full Marathon ??
Sapigeon
小小小特警2009-02-24 07:33