2008-09-07 淺水灣水陸兩項鐵人賽

網誌分類：體育快訊 |

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網誌日期：2008-12-29 19:21

今次既比賽其實對我來講都幾重要...因為我為左要爭全年30-34歲組總冠軍...我必需要出席晒所有既賽事..仲要每一場都要爭取到好成績..所以我每一場比賽我都出盡奶力...務求得得最好既成績...結果今場都在意料之內...我得到第三名...總算為我全年總冠軍之路爭取到寶貴既分數...

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共2個回應

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~ 珊邊豆豆 ~ 2009-01-01 05:15

Happy New Year !

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小小小特警2009-01-01 13:15

u 2
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我叫阿鐵...地鐵個鐵. 2009-01-01 00:22

新年快樂!!

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小小小特警2009-01-01 13:16

新年快樂!!

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第五週試訓練量總數

網誌分類：備戰東京馬拉松 |

網誌日期：2008-12-29 13:52

來到第五週了...又係時候做週記... 星期一 7.5km 星期二 10.8 interval 訓練星期三 14km 星期四休息星期五 30km 星期六 20km 星期日 22km 總數 : 104.3km

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家中新成員...小貓貓女

網誌分類：小妹豬世界 |

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網誌日期：2008-12-27 19:26

12月24號從同事家中接過小貓...小貓為女仔...兩個月大...點知小貓女一返到家中...唔知係咪環境唔同左...同埋唔知係咪掛住佢d屋企人呢???因為我同事家中已養左八隻貓啦....小貓女在房中大吵大...

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Thuesday night fever 2008-12-23

網誌分類：體育快訊 |

網誌日期：2008-12-22 18:08

轉下眼又到星期二...好耐冇練inerval..計落都有兩個禮拜冇練...所以今晚要盡情享受今晚主菜: 6 X 800m , 5分跑連休息 6 X 1000m, 大約1:1 800m 時間如下 1. 2'45 2. 2'46 3....

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第四週訓練量總數

網誌分類：備戰東京馬拉松 |

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網誌日期：2008-12-19 11:30

以下呢張路線圖就係我成日跑7.5km旣路程...但係原來只得7.2km(以來回計)...不過冇啦...相差幾百唔係太重要..最緊要有得跑.... 今個星期係第四週...我幾滿意今個星期的練習.... 星期一,休...

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第三週訓練量總數

網誌分類：備戰東京馬拉松 |

網誌日期：2008-12-15 00:09

第三週啦...應該相比第二週會多d..但係我今個星期真係唔好彩..在星期一晚我踩車練習果陣炒車..撻親個屎忽..右手手掌擦損...右手膊頭扭親....搞到我今個星期差唔多要全休...但係我自己又忍唔...

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第二週訓練量總結

網誌分類：備戰東京馬拉松 |

網誌日期：2008-12-07 14:33

今個星期...踏入第二週....又係時候做個總結. 星期一 15km 星期二 6.8km (interval 練習) 星期三 15km (上午7.5km, 下午 7.5km ) 星期四 15km (上午7.5km, 下午 7.5km ) 星期五 15.5km ...

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星期二 FEVER

網誌分類：體育快訊 |

網誌日期：2008-12-02 22:15

今晚又到每星期既interval訓練...今晚主菜係 7 X 400m, 5 X 800m.全部 1:1 400m時間如下: 1. 1'19 2. 1'20 3. 1'20 4. 1'20 5. 1'20 6. 1'19 7. 1'18 ...

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第一週訓練量總結

網誌分類：備戰東京馬拉松 |

網誌日期：2008-11-30 13:34

為左準我備人生第一個馬拉松賽事..隆重其事..我決定要去外地跑我第一次既馬拉松....於是相約幾位好友一齊報名參加東京馬拉松以表誠意....雖然唔知我可唔可以跑得晒全程...但係我一定會盡力而...

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Nike 10KM 賽後報喜...

網誌分類：體育快訊 |

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網誌日期：2008-11-23 16:18

2008-11-23 係我同老婆結婚七週年紀念日....但係我走左去參加Nike 10KM比賽...雖然明知係冇獎...但係都照去... 今日起步前都覺得自己狀態都幾好...而我自己就訂下要在38分鐘內完成10KM.......

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