網誌分類:烏龜式慢跑訓練 |
2/11/2009(一)休息~
3/11/2009(二)(easy run)11km~
4/11/2009(三)(easy run)10km~
5/11/2009(四)無風,唯有戲水~
6/11/2009(五)(easy run)10km~
7/11/2009(六)獨木舟中級銅章~
8/11/2009(日)休息~
WEEK 36 共走 31km~

喺連續2場8k賽跌出40分外后,豪語話黃昏賽要sub-50 卻被一眾蠱惑仔睇死! 賽前一星期數次在黃昏試練5min/k,結果......


MCC (= Marathon, Coke & Chips or Mong Cha Cha) 2009-11-07 21:08
細強2009-11-08 14:38
坤爺 2009-11-06 14:38
鐵人媽媽 2009-11-06 09:40
"右邊patpat有d卡卡地", 卡卡地?點解會咁架?
細強2009-11-06 12:50
'全職跑手' 2009-11-05 22:17
細強2009-11-06 12:49
去放完田雞可能仲好~
'全職跑手' 2009-11-05 21:49
細強2009-11-05 22:10
大俠 2009-11-05 00:33
細強2009-11-05 20:50
右邊patpat有d卡卡地~
小森美 2009-11-04 18:59
細強2009-11-04 21:21
香港腳米高 2009-11-04 15:37
細強2009-11-04 17:24
曹錦輝 2009-11-04 11:17
鐵人媽媽 2009-11-04 08:58
細強2009-11-04 17:23
'全職跑手' 2009-11-04 07:48
細強2009-11-04 07:49
大蕃薯 2009-11-04 00:13
細強2009-11-04 07:49