Green Tea

過了幾天平靜的假期, 最平靜的原因是爸媽也與家姐姐夫們去了旅行........ 不過這幾天不是約朋友出外用膳, 就只是買外賣!  脫離了自己住的一段時間, 已經完全忘記烹飪這回事; 不過記憶中自己住的幾年內也甚少煮食吧.......... 但其實自己對於吃喝也有些要求的.........  不是太挑剔, 也不是講價錢.......而是會去注意一吓健康吧!!   (p.s. 平日所吃的很多是不健康的, 所以要去吃多些有益的補償返呀!! )

綠茶是自己近年幾乎每天也喝的, 花茶是幾年前喜歡去樓上cafe 而開始愛飲的, 玫瑰花茶和薰衣草花茶也喜歡飲, 而間中去台式餐廳時, 最喜歡飲蘆薈芒果綠茶, 蜜桃紅茶........  其實很多種類的花茶也有益健康的........  例如綠茶有抗氧化功能......

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綠茶的好處

      茶在中國已有悠久的歷史。成書於秦漢時期的中醫典籍《神農本草經》，早已記載茶有解毒的功效。在中醫學說中，新鮮的茶葉苦甘性涼，入五臟，功效眾多，能除濕，補氣生津，提神清心，清熱解毒，降火明目，並能消食（幫助消化）等。
兒茶素 功能多多
研究綠茶，兒茶素（catechins）屬抗氧化劑，茶胺酸（theanine）具寧神功效，兩者都是茶獨有的成分。
兒茶素的抗氧化能力，較維他命C及E都要高。各類茶之中，以綠茶所含的兒茶素最高。

      化驗普洱、鐵觀音、烏龍、茉莉及龍井的兒茶素含量，以屬於綠茶的龍井最多，黑茶類的普洱最少（見附表），這是因為製作綠茶時，芽水分略為蒸發後即「殺青」，葉上的酵素便不能把兒茶素轉化成另一些化學物，因而較能保留兒茶素。
事實上，研究人員找到不少綠茶對身體健康有幫助的論據，這些論據來自動物及實驗室實驗，也來自把喝茶習慣與患病情互相對照的流行病學研究。
從一入口綠茶便開始發揮作用，不單清除引起口氣的細菌，所含的兒茶素更具壓抑那些導致蛀牙的細菌生長。到達胃部後，兒茶素又能製造不利幽門螺旋桿菌生存的環境，有助減少胃潰瘍、十二指腸潰瘍，以至慢性胃炎及胃癌的發生。
綠茶增加化解致癌毒素酵素
陸羽的《茶經》提到喝茶「最宜精行儉德之人」。葉榮枝認為，「精行」是指要用心把茶泡好，細心體會茶味；「儉德」則指不宜多飲，否則對身體不好。此句話其實也適合今天的環境，務實地做好本分，勿貪婪。此外，綠茶能增加腸臟益菌的數量，加強腸臟蠕動能力，減少便秘。它還能增加體內化解致癌毒素的酵素，促進致癌毒素排出體外，減低致癌物在體內形成的機會。
港大動物實驗亦發現，對於西方國家日漸流行的腸道炎症「克隆氏症」或「潰瘍性結腸炎」，綠茶也可減輕發炎程度。
研究人員指出，綠茶對健康的好處，並不能歸功於某一種兒茶素（因為兒茶素還可細分成多個「成員」），原因是不同的兒茶素會與茶中的咖啡因一起產生協同效應，發揮效用。因此，喝茶較服用個別的兒茶素補充劑對身體更有益。