每年一次馬拉松

2007年完成馬拉松的夢想，盼望將來每年最少跑完一次馬拉松！

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My Personal Best

10k - 42'31"(Nike 2007), Half Marathon - 1:35'12" (Mizuno 2008), Marathon - 3:32'45" (SCM 2009)

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我的心情

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我的心情

由 2008-10-21 至 2009-02-08

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尋求拔根的方法

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-05-07 14:04

今次賽季只餘下五月中的夏日長跑，自己又無心去報名，本季我已經沒有賽事參加了，踏入季尾D懶根已經出晒來，自從四月尾的半山半路賽後，我只跑過一次，上年季尾因腳傷休息了幾個月，加上勁懶，而令到自己跑得慢過前季！

痛定思痛，下季一定要努力，以彌補本季的不濟，首要條件就是去除懶根

，兩個月後我可能會跟個教練操吓！各位如有甚麼靈丹妙藥，可否介紹給小弟！
今季是我跑步以來參加最多賽事的一個賽季，一共參加了九個賽事，參加多了成績反而不好，今季沒有得到甚麼好成績，又攞不到PB，只是第一次跑全程馬拉松就成功達到Sub-4，不過這已經令我很滿足了！

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知多一點：

共5個回應

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molala 2007-05-13 10:44

" 母親節快樂 " -- 是給你太太架~~
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molala 2007-05-11 00:39

明益你啦~ 或者唔跑唔准食飯~~
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modemode 2007-05-10 13:24

咁樣我咪時常都回唔到家...........乘機去街街！哈哈
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molala 2007-05-08 22:34

夏天可能都有點影響卦, 不如定下法章, 不跑不准回家...
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小強 2007-05-08 14:10

努力D!!sub-4實得!!!

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第一屆沙田越野道路混合賽

網誌分類：賽事後記 |

網誌日期：2007-04-29 18:14

今早犯了一大忌，有記錄以來最辛苦的比賽，辛苦的不是賽道崎嶇，而是要忍住肚痛之苦的情況下作賽，忍到我呀.........可能今早無食我慣常比賽前的食物，在等待開賽時的五分鐘度，個肚開始有些...

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一星期的總結

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-04-22 23:22

在過去一星期個身體時鐘攪到我未夠六點就起床，跟住又訓唔番，眼光光，於是便起身跑早課了，使我今個星期練了三次早課！好似D老人家晨運咁！今早練了一課Interval，400m x 15 1'28 1'...

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假期的總結

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-04-10 14:04

今次五天的假期，湊了三日仔，跑了兩次步，行了一次山，掃了一次墓，很可惜未能和一眾弟兄姊妹再到吉澳印州塘遊玩！昨晚練了一課Interval，400m x 109'18 Warm Up1'29 1'30 1...

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各自各的Holiday

網誌分類：上山下海 |

網誌日期：2007-04-06 22:48

昨日終於都有自己的Holiday了，昨早走去行山，今次目的地是紅花嶺，由於有甚少行山的朋友也去行，所以全部由石屎車路上落，只有登頂一小段較難行。紅花嶺是一處極之接近邊境的山嶺，也可遠望...

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無喇喇半天假

網誌分類：湊仔是福 |

網誌日期：2007-04-02 22:20

昨晚無覺好瞓，囝囝九點入睡後，睡到十二點彈醒，之後哭過不停，以為他唔舒服發燒，摸摸額頭又無燒，飲水又唔肯飲，都唔知佢甚麼事，摸不著頭腦！今早起床，囝囝額頭又無燒，一齊如常地上班...

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行善里至梅子林

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-03-31 18:33

今早試路，試一試四月尾的沙田越野道路混合賽的越野路段：由行善里至花心坑全程石屎路，只是起初一段上斜比較辛苦。由花心坑至女婆坳全程小徑石級，還要穿越樹林，遇到幾條蜘蛛網，相信條路...

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Keep住跑

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-03-26 17:14

最近因工作很忙加上腳傷關係，已經停操了三星期，做了大懶蟲咁多日，心中又想報四月尾的沙田越野道路混合賽，路線如下：由起點行善里沿車路直上花心坑及女婆坳，沿梅子林路到亞公角、石門，...

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大賽過後

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-03-24 12:55

大賽過後，一切歸於平靜，就連街上跑步的人都少了，現在就好像大雨過後，湖面回復一片平靜。奈何間中又會泛起一些波浪，使你泛起一些不安！最近和一位公司跑友同事講開跑渣打，她說：你只操...

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又傷！

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-03-15 17:01

自渣打全馬後，自己仍未復操，原因只得一個--又傷了！今次出事位置是左腳腳掌肌肉拉傷了，又是左腳，有時行路都有少少痛，現在仍未痊癒，本來以為幾日應該會自然康復，但到今天已經超過十日...

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