每年一次馬拉松

2007年完成馬拉松的夢想，盼望將來每年最少跑完一次馬拉松！

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My Personal Best

10k - 42'31"(Nike 2007), Half Marathon - 1:35'12" (Mizuno 2008), Marathon - 3:32'45" (SCM 2009)

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我的心情

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我的心情

由 2008-10-21 至 2009-02-08

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2007年46週跑步記錄

網誌分類：跑出未來 |

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網誌日期：2007-11-16 23:59

12/11(一) 是日休息
13/11(二) 與SSHH的會友跑東區15k，溫度：20°C，(魚則)魚涌<->小西灣運動場 1:14:34
14/11(三) 黃昏跑，溫度：21°C、濕度：75%，城門河一圈，Tempo Run，連Warmup&Cooldown，約9k，0:39:02
15/11(四) 是日休息
16/11(五) 與SSHH的會友跑由沙田運動場經城門河至烏溪沙，約15k，溫度：21-20°C、濕度：70-80%，中快速跑，連Warmup 450mX3 & Cooldown 450mX3 ，約17.5k，1:21:49。

17/11(六) 是日休息
18/11(七) 星期六晚太遲睡，早上太倦，跟住全日無時間，休息一天！

本週總里數：41.5k

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知多一點：

共4個回應

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molala 2007-11-18 13:04

成績應該合符你的理想吧~~
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Mo 2007-11-18 09:56

我游水都係游一兩日咋！你跑咁多日，真係好勁啊！
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美麗神 2007-11-17 14:35

咁多個「是日休息」架！

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modemode2007-11-17 15:47

你估我有你咁Free咩，我要湊仔嗎！
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美麗神 2007-11-17 14:35

咁多個「是日休息」架！

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Nike 10k 2007

網誌分類：賽事後記 |

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網誌日期：2007-11-11 18:42

今屆Nike已是我連續第五年參加了，心中對這個比賽已經太熟識了，雖然今年取消了戰衣制度，曾幾何時有想過不玩，但最終都敵不過這條PB賽道！今早的天氣是比上一年Nike 10k好些少，氣温19-20度...

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2007年45週跑步記錄

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-11-06 14:00

05/11(一) 是日休息06/11(二) 中午跑，溫度：26°C、濕度：70-75%，由公司沿汀角路跑去映月灣﹝近犁壁山﹞來回，勁晒，約8k，0:37:2707/11(三) 早上跑，溫度：21°C、濕度：50-55%，城門河中速...

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2007年44週跑步記錄

網誌分類：跑出未來 |

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網誌日期：2007-10-31 14:00

29/10(一) 黃昏跑，溫度：24°C、濕度：75%，城門河一圈，連Warmup&Cooldown，約11k，0:52:5130/10(二)　是日休息31/10(三) 中午跑，溫度：23°C、濕度：80%，試新線，由公司沿汀...

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2007年43週跑步記錄

網誌分類：跑出未來 |

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網誌日期：2007-10-26 23:59

22/10(一) 是日休息23/10(二)　中午跑，溫度：27°C、濕度：70%，試新線，由公司跑去三門仔來回，約6.5k，0:30:22 24/10(三) 黃昏跑，溫度：24.5°C、濕度：80%，城門河一圈，...

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渣打馬拉松2008--報名啦

網誌分類：跑出未來 |

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網誌日期：2007-10-26 12:51

千呼萬喚始出來，渣打馬拉松2008終於公開報名啦，今屆因改道關係遲了成個月先開始報名，上年九月尾已經可以報了！今屆仍然分三個項目，有十公里、半馬拉松同全馬拉松，而十公里就分四個時間...

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2007年42週跑步記錄

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-10-21 23:00

16/10(二)　與SSHH的會友跑東區18k，溫度：24°C，(魚則)魚涌<->小西灣運動場 1:32:3219/10(五)　重陽節假期，早上跑，溫度：22-24°C、濕度：60-50% 城門河+梅子林，約16k 1:21:30 ...

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過海第一擊---東區18K

網誌分類：跑出未來 |

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網誌日期：2007-10-16 23:59

氣溫：24-25°C濕度：60%路線：(魚則)魚涌>海徬跑去亞公岩道>上柴灣道>環翠道>連城道>歌連臣角道>小西灣運動場>回程經杏花村>東區走廊>(魚則)魚涌今晚第一次過海...

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強風下的10k

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-10-02 01:02

這個假期我已經連續休了三天無跑步，懶到呢！終於今晚忍不住了跑了10k，路線都是我常跑的城門河。這個10k，並不是普通的10k，因受東北季候風及強烈熱帶風暴利奇馬的共同影響，有些位置非常大...

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青汀16k

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-09-28 00:39

氣溫：27-28°C濕度：70-75%路線：青衣運動場<-->青衣海濱 <-->青衣北穚 <-->麗城 <-->汀九<-->深井今晚原本與SSHH的會友到青衣運動場跑去深井來回，足...

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