每年一次馬拉松

2007年完成馬拉松的夢想，盼望將來每年最少跑完一次馬拉松！

自定欄位 2

編輯關閉

My Personal Best

10k - 42'31"(Nike 2007), Half Marathon - 1:35'12" (Mizuno 2008), Marathon - 3:32'45" (SCM 2009)

朋友, 不要只做CDROM, 留言吧..

留言

我的心情

編輯關閉

我的心情

由 2008-10-21 至 2009-02-08

上6個

下6個

網誌清單

編輯關閉

引用檢舉

半山半路的10k路線

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-09-26 10:19

今早遲了起床，因中秋晚玩得夜，原本諗住走個長課，最後走了一個半山半路的10k。路線如下：
穗禾苑->渣甸山花園->華翠園->道風山信義宗神學院->道風山路->中央公園->城門河南岸->翠榕橋->穗禾苑
此路線有半年無跑了，我特別鍾愛此路線，因途經昏日結婚的地點！
賽季開始，是時候加強訓練了！

引用(0)

知多一點：

共1個回應

檢舉
molala 2007-09-26 11:16

新增回應

沙田城門河--中速跑

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-09-20 00:27

氣溫：29.5°C濕度：45%路線：沙田運動場->孖橋->畫舫->小瀝源->沙燕橋->沙田運動場全程：約十公里今晚相約SSHH會友跑城門河，有Ball、蕃茄、達仔、赤子、高彬同Jennifer，由...

回應(4) | 引用(0)
可口可樂健跑樂2007

網誌分類：賽事後記 |

網誌日期：2007-09-16 18:07

今年第三次參加可樂賽，本來都唔諗住參加的，但有好多朋友都玩，於是便人玩我又玩的心態去參加！今早以為天氣好悶熱，加上排到好後先起步，要行成分幾鐘先去到起步點，起步不遠處因修路關係...

回應(3) | 引用(0)
將軍澳一圈--13k

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-09-08 20:47

今早第一次不在沙田練跑，搭車到將軍澳練跑，今日天氣幾好，氣溫26-27°C及相對濕度70-80%。約了SSHH會友跑有隨心、LTT、slowrunner、Wallace、Vrindavan一齊跑，原本只是慢跑，但有兩位高手...

回應(5) | 引用(0)
沙田運動場 Interval

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-09-04 23:57

今晚原本諗住400mx15 @1'30，點知跑了10個之後下大雨，被迫腰斬！400mx10 1'26(51) 1'29(54) 1'27(55) 1'29(57) 1'28(1'41) 1'27(57) 1'28(59) 1'3...

回應(3) | 引用(0)
荃灣中興盃

網誌分類：賽事後記 |

網誌日期：2007-08-19 06:17

第一次參加荃灣城門水塘引水道的跑步比賽--中興盃，是日天晴，有煙霞，氣溫28度、濕度80%。一早起床吃了碗通粉匆匆出門，原本諗住搭巴士到荃灣再轉小巴上城門水塘，上咗48X到可風中學先記得...

回應(11) | 引用(0)
Wet Look?

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-08-16 17:01

中午襯無雨即刻換衫出去跑步，跑到折返後開始下大雨，好彩戴了帽，在天橋底避一避雨，等雨細D先跑回公司，總共跑了7k，時間都算快32分幾，可能趕住避雨跑快咗！返到公司，D同事見我全身濕晒...

回應(1) | 引用(0)
沙田運動場 1kx8

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-08-15 00:18

今晚見無雨，即刻走去練跑！今次試走1kx8 pacing 4'45/k @lap jog 200m1.5k warmup 4'42 4'46 4'47 4'39 4'37 4'48 4'45 4'39 0.8k cooldown天氣...

回應(4) | 引用(0)
有得跑就要跑啦！

網誌分類：心情記語 |

網誌日期：2007-08-09 11:18

昨天的熱帶氣旋帕布以為能帶給我驚喜，它與不遠的蝴蝶產生的藤原效應，以為能帶給我們半天或一天的假期，進知它一接近香港就開始減弱，今早好夢成空只好冒着風雨上班去！除了帕布能帶給我「...

回應(1) | 引用(0)
我喜歡夏天嗎？

網誌分類：跑出未來 |

網誌日期：2007-07-30 11:30

踏入夏天，我本是喜歡炎熱的天氣，但這卻令我少了跑步，上次沙田10k成就了人生第一個PW，我跑步的速度明顯減慢，自己跑步好似退化了，也可能是自己練得少了。昨晚練了一課Interval，400m x 1...

回應(6) | 引用(0)