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      恢復操練 @ mrwater

      網誌分類：mrwater跑之錄 |
      圖片
      網誌日期：2008-09-10 20:41
      土瓜灣真的好少地方跑步，終於發掘咗條路都算幾好跑。
      條路線有上山，有落山，又無咁多車，成段有大約５k，ok啦！

      有興趣可上呢條ｌｉｎｋ：

      　
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      • 積極備戰

        網誌分類：mrwater跑之錄 |
        網誌日期：2007-10-09 21:27
        昨天晚上用比較快步速完成4.62km(route 2)，時間是２４’２４”，時間尚可．．．．．．
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      • 今日訓練，準備Nike 10k run (route 2_4.6km)

        網誌分類：mrwater跑之錄 |
        網誌日期：2007-10-03 23:13
        用了２６分０９秒完成４．６２公里路程，約５分半完成１k，成績尚可，若能保持至１１月１１日 nike 10k run，可望在５６分內完成！！！Keep going!
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      • 星期六跑步

        網誌分類：mrwater跑之錄 |
        網誌日期：2007-10-03 23:01
        星期六跑得慢了些，用了４７分半鐘完成７．７公里距離！　唔算辛苦！路線如下：http://www.run.com/showroute.asp?map=232545 
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      • 際遇....

        2009-11-02 23:15

          愛上一個人不需要靠努力 只需要靠「際遇」 是上天的安排 但是「持續地愛一個人」就要靠「努力」 在愛......

        冰凍小公主 冰凍小公主

      • 2009年田總10k賽(nike10k)

        2009-11-08 18:49

        前幅 後幅 號碼布及晶片 第一次用這樣的晶片,取號碼布遇到太子威,威哥10k要小心馬王追到你 下午又要跑,......

        明跟人生跑 明跟人生跑

      • 陝西乾縣希望學校 (21/10/2009)

        2009-10-21 17:33

        去了國內差不多半個月，行程目的之一主要是為了出席我們於陝西乾縣捐建的希望學校開課儀式，以及透過國內教育局的......

        維斯 維斯
       

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