天才運動員雖然沒有我的那份兒 , 但每次練習比賽能有進步的 , 就更加使我加把勁。
今年賽季的第一個賽事 , 賽前預備幾好 , 今次目標是 74-75分鐘 , 每 K約 4"45 , 最後也只能做到 1"17"25。
這條賽道我跑過一次 , 是幾年前的事 , 當年好像是 1"27 左右 , 假若幾年來沒進步的就是差事一件。
賽事初段幾 K 算是做到預期的 , 直至 10K 左右 , 累意浮現 , 明顯是早前練習時所積下的 , 而休息不足 , 算吧 , 便捱回終點 , 每 K 約 5"20左右。
0-5K 25"41
5-10K 50"48
10-15K 1"17"25
時間不錯呢
馬王nam 2009-11-11 16:39
尾席跑手2009-11-12 00:15
無天份的跑手 2009-11-09 21:36
時間不錯呢
尾席跑手2009-11-09 23:17
'全職跑手' 2009-11-09 09:06
尾席跑手2009-11-09 23:16