尾席跑手

天才運動員雖然沒有我的那份兒 , 但每次練習比賽能有進步的 , 就更加使我加把勁。

你好，雞肶與雞肶爸爸歡迎你

留言

網誌清單

編輯關閉

引用檢舉

小西灣塲 8組800M

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-07-30 21:04

今晚小西灣塲玩 8 組800M 升級版 5 分鐘 , 初時聽了怕怕 , 因今次是第二次玩 8 組 800M , 上次玩是每組 6 分鐘 , 玩玩後又 OK 。玩完後就覺得冇問題 , 可能適應了。

3"33

3"30

3"32

3"34

3"27 被後方的華哥 push 我 , 做快少少

3"34

3"29

引用(0)

知多一點：

共4個回應

檢舉
馬王nam 2008-08-05 14:54

尾席跑手, 原來你成日喺小西灣練架, 我地周不時都係度練interval架, 下次等我地偷下你師先得. 你係咪泰基架?

檢舉
尾席跑手2008-08-05 15:22

係呀 , 新入會的 , 近排放大假兼有時星期二得閒 , 所以跟操 ,

今晚星期二晚準時 7:00 開操 , 一齊玩
檢舉
Ken 2008-07-31 10:34

你大有進步喎....繼續努力!!!

檢舉
尾席跑手2008-07-31 23:30

又好似跟他們玩後好力些喎
檢舉
Sammy 2008-07-30 22:58

時間好好喎，加油！

檢舉
尾席跑手2008-07-30 23:09

盡情投入 , 幾驚末段乏力
檢舉
'全職跑手' 2008-07-30 21:57

六分鐘 800 都幾速下，你啲時间唔錯喎

檢舉
尾席跑手2008-07-30 22:40

都是這班跑友帶得好 , 加上近來操長短課 , 好幸運今晚冇失禮

新增回應

寶雲道→深水灣來回 17K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-07-27 23:10

今日要開工 , 所以冇跟泰基跑友玩 , 他們一班玩上太平山 , 一班去大浪灣 , 次次星期日開工都玩好 "正"的路 , 但我今日冇偷懶 , 拍同事 Ken 操去深水灣玩來回 , 其實拍他都幾 "...

回應(2) | 引用(0)
寶雲道10K..............輕微中暑

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-07-25 23:34

今日知道很熱 , 所以遲半小時跑 , 但最後都輕微中暑 , 今日3:30跑 , 就是恃着近來操得幾好 , 有些少態 , 於起步時踩油 , 頭 4K 18"48 狀態幾好 ,心想這次 12K 應該是 60-61分鐘...

回應(4) | 引用(0)
小西灣塲 20 x 400M

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-07-22 23:55

昨日操完 , 今日軟軟地 , 但又心癮起 , 今晚到塲已經 7:00 , 換了鞋後到起步位 , 泰基跑友已開操了 , 即時放下物品 , 未有拉筋、熱身 , 踩油 , 已經落後 150M , 完成第一組後即拉筋。原...

回應(4) | 引用(0)
寶雲道12K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-07-21 23:21

今日真好熱 , 只是行上寶雲道已经流汗 , 下午三時跑 , 近來少跑寶雲道來回 , 今日着新鞋 , 跑來幾順 , 可能新鞋夠 "咬地" , 每步都好似幾有力 , 但就忘記了節奏 , 終於順順利利完...

回應(1) | 引用(0)
長洲渡假

網誌分類：囡囡 |

網誌日期：2008-07-20 18:52

今早冇操 , 因為帶了囡囡、太太到長洲渡假一晚 , 太太帶了她的一班舊同事 , 整晚於花園BBQ , 我就陪囡囡於屋內看電視 , 囡囡就出出入入 , 點知就出事..............話說是兩扇落地趟門 , 一...

回應(4) | 引用(0)
新跑衫(訂做)..............寶雲

網誌分類：跑跑跑 |

圖片
網誌日期：2008-07-18 22:17

早陣子與同事籌備訂做跑衫 , 而我們選擇不使用市面上的一些品牌 , 其實早知通常製衣廠是不會接受少數量的訂貨 , 真的幾難找 , 終於找到一間接受訂做 , 在此非常感激老闆陳生 , 因我們只訂做...

回應(2) | 引用(0)
寶雲道 → 深水灣、淺水灣、中灣、南灣→淺水灣 15K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-07-17 23:54

今次約好兩位同事......KEN与祥哥 , 加埋布生操練 , 這條路線是布生建議的 , 他說大約16K , 其实16K對我來說不是大問題 , 但跟他們三個就要提起精神 , 只因经驗及時間我是最淺的。再加上這條...

回應(3) | 引用(0)