天才運動員雖然沒有我的那份兒 , 但每次練習比賽能有進步的 , 就更加使我加把勁。
渣打全馬將到 , 現在每課都要很小心..............不能受傷、不能染病 , 否則今年的練習便白費。
近來每次練習多是 20K左右 , 今日宝雲道便多了些人練習 , 自己也認真起來。而星期日練習於石澳道來回 , 27K左右 , 看來今週要加至 30K , 之後的便要加長距離 , 以便全馬可以輕鬆些。
現在的練習是訓練長度 , 所以一週的總數大約 50→60K , 使双腿可以適應長距離
補充? 有什麽好提議?
上個禮拜我實地視察過, 轉入石澳有一大段路肩位好窄. 有車經過好危險噃
其實我是 0700 開跑 , 那段時間沒有車 , 最多是單車 , 間中聽到聲有快車到之前便避一避 ,
通常那段時間的司机很識做 , 知道會有人跑步、踏單車
你都不妨試試
係呀！要小心..............不能受傷、不能染病！
祝渣打全馬有好成績，加油！
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Ken 2008-12-11 10:30
http://hk.myblog.yahoo.com/keny1120/article?mid=4102
尾席跑手2008-12-13 07:44
'全職跑手' 2008-12-05 11:43
尾席跑手2008-12-05 23:09
Ken 2008-12-04 15:29
加油la....最緊要長課之後，再最弱之時要好好補充!!!
尾席跑手2008-12-05 00:22
現在的練習是訓練長度 , 所以一週的總數大約 50→60K , 使双腿可以適應長距離
補充? 有什麽好提議?
馬王nam 2008-12-04 11:54
上個禮拜我實地視察過, 轉入石澳有一大段路肩位好窄. 有車經過好危險噃
尾席跑手2008-12-05 00:27
其實我是 0700 開跑 , 那段時間沒有車 , 最多是單車 , 間中聽到聲有快車到之前便避一避 ,
通常那段時間的司机很識做 , 知道會有人跑步、踏單車
你都不妨試試
小森美 2008-12-04 00:59
係呀！要小心..............不能受傷、不能染病！
祝渣打全馬有好成績，加油！
尾席跑手2008-12-05 00:18