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網誌分類:跑跑跑 |
網誌日期:2008-09-15 12:36

今早7:45跑 , 今日只得四名跑手 , 由於昨日的練習大家都覺得玩唔夠 , 所以約好今日再跑 , 今早們是陽光充沛 , 風大 , 跑來很舒服。大家都話昨晚夜睡 , 故今日做個輕鬆些 , 今次路程是上斜、墳塲路、歌連臣角道、大潭道、興民邨引水道到尾 , 掉頭 , 原路回起點 , 全程約 11K  1"03"14。

 

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  • 網誌分類:跑跑跑 |
    網誌日期:2008-09-14 10:11
    今早7:45跑 , 今次沿墳塲跑 , 出歌連臣角道 , 入引水道 , 引路跑到尾 , 掉頭 ,跑回起點 , 全程 13K  1"15"09 , 雖然陽光充沛 , 但有風 , 跑來很舒服 , 全程有上落斜 , 跑來又...
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  • 網誌分類:跑跑跑 |
    網誌日期:2008-09-10 23:57
    今日3:00跑 , 今日拍同事阿 Ken 跑 , 所以要認真地追他 , 中環今日有風 , 跑來又幾順 , 於寶雲道的路段已做到快時間 ,可能跟泰基操了一段時間 , 做快時間都已覺幾順 , 之後上山路...
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  • 網誌分類:跑跑跑 |
    網誌日期:2008-09-08 22:55
    下一個賽事是半馬 ,所以將會把路程加長少少。今日 3:00跑 , 今日有風 ,跑來好舒服 ,但由於昨晚不夠睡 , 所以今日只是輕鬆跑會好些 , 全程 15K  1"29"08。
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  • 網誌分類:跑跑跑 |
    圖片
    網誌日期:2008-09-07 10:11
    今早7:45跑 , 今次跑目的地是龍脊 , 上完 500級樓梯、引水道後 , 到龍脊路口又被跑友放甩 , 而自己又未玩過此段路 ,所以冇玩此路 , 跟着掉頭沿引水道跑落大浪灣 , 沿樓梯 1000級落 , 落...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2008-09-03 23:58
    跑畢泰基盃 , 下一個是大尾篤半馬。 今日 3:00跑 , 下午中環有風 , 都幾涼 , 上到寶雲道還少少陰涼  ,所以跑落幾舒服 , 原先擬定今次是鬆一鬆 , 沒想過做快課 , 但最後竟然做到上次的...
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  • 網誌分類:跑跑跑 |
    網誌日期:2008-08-31 16:29
    今年的泰基盃用一個字形容 "熱" , 好多跑手都慢過去年。今次開段幾順 , 包括上斜路段 , 原先擬定 "放頭" , 但去程已是 26"07 , 5K 轉頭時見同事阿 Ken 於前面約 10...
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  • 網誌分類:跑跑跑 |
    網誌日期:2008-08-27 23:54
    早幾日連操兩課 , 昨日攰到得了 ,連泰基課都冇操 , 今日就 "砰" 一聲操快些 , 今日3:00跑 , 開始時已擬定要做好些 , 好讓自己玩泰基盃時有信心上斜 。  開段幾順 , 跑...
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