尾席跑手

天才運動員雖然沒有我的那份兒 , 但每次練習比賽能有進步的 , 就更加使我加把勁。

你好，雞肶與雞肶爸爸歡迎你

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寶雲道、布力徑 11K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-25 23:58

昨日跑完後 , 好似未夠 "皮" , 今日再操 , 下午3:00跑 , 開始時有些攰 , 所以今次都是輕鬆跑 , 可能昨日跑完後忘記鬆筋 , 昨晚已经腳板底的踭位痛 , 每次踏地即痛 , 終於要食止痛藥 , 幾年前都試過 , 是 "筋膜炎" , 其實下午跑時都有痛 , 但要準備星期日的泰基盃 , 一於做 "人上人"............."吃得苦中苦" 。

開始跑嗎有痛 , 跑了幾 K後就完全不痛 , 奇怪 , 莫非壞死神经線? 後來由布力徑落斜時就知冇壞死............又痛過 , 一於唔理 , 全程 11K 1"06"50 , 昨日操完 , 今日攰攰地 , 都可以接受。

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共2個回應

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細強 2008-08-27 23:48

小心.我就係上年跑泰基盃跑跛的~

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尾席跑手2008-08-28 00:09

我怎與你比 , 我只是一名學徒 , 你是一位三頊鐵人精英
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'全職跑手' 2008-08-26 11:34

你同劉翔一樣，都係踭位痛！

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尾席跑手2008-08-26 20:45

我係踭底 , 他是踭後的筋 , 我的一兩個星期搞掂

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小西灣→石澳道→大浪灣→小西灣

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-24 12:16

今早 8:00跑 , 今日跟泰基跑友操兼約埋時間下星期搭大車玩泰基盃。今日的路線是我未操過的 , 尤其是回程時由大浪灣返小西灣的山路 , 簡直一頭霧水 , 一於跟大隊 , 跟到底 , 不過已經好快被放...

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小西灣塲玩樓梯

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-21 20:35

今晚運動塲好涼 , 跑來幾爽。今晚跑樓梯 200、400、600、800、1K、1K、800........休息連跑是2、3、4、5、6 。今次是我第二次樓梯 , 比上次順好多。今晚其實幾攰 , 因由星期日...

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宝雲道→淺水灣 10K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-20 23:46

今日3:45跑 , 今日 7個儍佬係 34度高温下跑去淺水灣 , 開段不敢快放 , 驚中暑 , 已經用慢少少速度跑寶雲道 , 每K 5"15 , 但竟然全身濕透 , 去到淺水灣時是 34度 , 連沙灘都不是太多人 ,...

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寶雲道+布力徑 12K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-18 23:35

今早看見欄王熱身時受傷的情况 , 令我想起做運動時也要留意身體情況。今日 3:00跑 , 由於昨日的操練有些上力 , 今日又上布力徑練上斜。開段時幾順 , 完成宝雲道後剷上黄泥涌峽道、布...

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小西灣繞歌連臣山跑一圈 8K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-17 13:44

今早到集合點竟然一個跑友都冇, 等了一會也未見, 有自己操 , 今次玩回第一次玩的路線 8K , 第一次玩是 47分鐘 , 第二次玩是44分半鐘 , 今次玩是 50分鐘 , 今次實在冇態。最哀自己幾次...

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寶雲道 +布力徑 12K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-14 00:15

近來少上布力徑 , 加上要準備泰基盃的上斜位 ,今日就上布力徑走走 , 下午中環真係好晒 , 差少少晒傷 , 好彩有風 , 由於太熱 , 未敢做快課 , 只用正常 5 分鐘 1 K 操。跑黃泥涌峽道、...

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寶雲道 12K

網誌分類：跑跑跑 |

網誌日期：2008-08-12 00:09

上星期放大假 , 所以只於運動塲操 , 今日上山只是作熱身跑 , 今日 3:30跑 , 全程有雨 , 1 個人包塲 , 開始時先擬定 4K 做 22 分鈡 , 全程玩 66分鈡 , 完全達標。頭 4K 21"...

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