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溫度:26c 濕度:88% 天陰有雨 又有一個風暴吹埋黎,呢個weekend都唔慌好天,希望唔好打亂我o既plan啦~不過我都有contingency plan o既!嘻嘻! 尋晚走左Interval,今晚都係輕...
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找到一張相, 當時Janice小妹妹還在後面啊~ (漏左一句) 之後,我就被一個後浪蓋過左嘞~ -
溫度:27c 濕度:80% 晴朗夜空 o尋日走完賽事,對腳唔太攰,今晚都可以做少少Interval,都係100快100慢啦。不過狀態就麻麻,走左第一組2K之後就開始攰喇,100快好似好長咁。所...
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溫度:26C 濕度:65% 天晴乾燥 今日天氣好好,好涼爽,有利做到好時間。賽事係大尾督跑水壩來回。我同老公都做到PB,時間分別係50'58 / 49'27。呢個早來的PB,最要多謝鶴爺o既教...
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溫度:26C-28C 濕度:65% 天朗氣清 今早訓過龍,趕唔切入大王爺join大埔跑友~稔稔下都可能追到佢地架喎!咁就急急腳同老公走出去,去到單車徑唔拉筋都成7:30啦~走快d抄小路去中大啦! ... -
溫度:28c 濕度:88% 稍熱潮濕 哈哈!今日早放工可以早日入大埔開工囉~今日要做快慢短打呀!快100慢100,5K一組,做兩組啦~尋晚走完,都唔知今日recover到未,午飯食少左都要食...
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溫度:28c 濕度:89% 天陰有雨 無跑左幾日,周身唔安樂,尋日打風仲無得跑,真係嬲到爆呀!打完風,今晚涼番d,仲好大風。馬鞍山到科學園來回,走得幾舒服,不過濕度較高,走...
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溫度:28C-33C 濕度:65% 天晴炎熱 又係一個炎熱o既星期天,今早唔願起床,嘆過M記早餐,9:00AM先起步,遲左d添~今日熱得黎無風,太陽係咁曬住,個早餐又豐富左,有d行唔旭喎...













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Hong Kong 10K Challenge-
After a stor...
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時間的銳...
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凡走過必...
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待人要誠...
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時間OK 啦...
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Good ...
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再勤力一...
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2009-11-30 05:50
(劉劉)
2009-11-27 06:34
(madeleinee)
2009-11-25 05:16
(丫哩)
2009-11-23 08:14
(源源)
2009-11-21 05:26
(惠如惠如)
2009-11-18 23:11
(消閒跑手)
2009-11-18 01:48
(小森美)
2009-11-17 21:21
(blurmax)
2009-11-17 17:41
(可能是元朗區信義會最跑得的中坑--偉仔)
2009-11-17 14:29