9/14 - 0K 9/15 - 0K 9/16 - 4K 天氣：28C   86% 休左兩日，見患處無問題，試下慢跑啦~太耐無跑加上行完山，跑得幾吃力。WARM UP後患處就好D，但JOG完就麻麻地嘞~要小心留意哦...

2009年09月14日 蘋果日報 【本報訊】受熱帶氣旋影響，昨日天氣炎熱，多名行山人士疑中暑及體力不支，要求消防員救援，部份人需送院治理。昨日氣溫高達 33℃至 34℃，早上 11時， 41歲姓鄺...

天氣：29C~35 C  69% 停跑都成兩個星期，腳腫O既位置好番好多，哎~鬆一口氣~ 仲有個幾月就苗圃嘞~今日開始練山，咁耐無運動只敢慢慢，小心翼翼咁行，再摟親的話就唔使玩嘞~又因為太耐...

腳板痛停跑了~希望快D好番啦~

8/24 - 0K 8/25 - 0K 8/26 - 2K 30C  72% 休左兩日，行路唔痛就試下跑啦~不過一起步跑番就痛嘞~跑左2K都係停低算嘞~唔係傷番又唔使跑囉~ 8/27 - 0K 8/28 - 0K 8/29 - 0K 8/30 -...

08/17 - 0K 08/18 - 0K 08/19 - 8K 30C  78% 忙左幾日，遲睡早起，真係一個疲字~今晚都幾熱，又攰，成身都無力，6分1K都鬼咁辛苦~起步初時腳仔都有D拉扯，之後無咩野嘞~好唔容易走...

8/10 - 0K 8/11 - 0K 8/12 - 0K 8/13 - 7K 天氣：27 C  83% 忙左幾日，今晚先可以跑下~跑左7K，6分樓下1K。一路隻腳都無咩拉扯感，尾1/2K就辛苦D，明顯唔夠耐力。腳仔算係好...

8/3 - 慢跑5K 天氣：28 C 84% 傷後第一次連走兩日，所以今晚都唔敢跑多過6K~天氣涼D，無跑得咁辛苦，隻腳都無就得咁緊要嘞~不過跑完患處又有拉扯感，都係小心為上。 8/4 - 0K 8/5 - 0K ...