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6/15 - 0K 6/16 - 急步行4K 6/17 - 0K 6/18 - 5K 6月18日(星期四)29 C  84% 今晚到左球場，主要都係急步行，再加呀SIR既腳踭到腳趾動作，腳就行得用力好多，擺手就唔多自然喇~行行...

6/8 - 0K 6/9 - 行左2K 6/10 - 0K 6/11 - 0K 6/12 - 慢跑3K 溫度：28C  濕度：85% 雖然腳仲痛緊，太耐唔跑都唔係辦法，慢走短短地3K，希望痛住跑可以小心D，又可以拉番鬆D...

06/01 - 0K 06/02 - 0K 06/03 - 慢跑8K 溫度: 26c  濕度: 79% 用左52分慢跑8k,真係慢到飛起~跑時超累,成個人都無力,太耐無練之故~跑完又精神到死,仲可以睇下黑夜暴雨既情況添~ 06/...

溫度：25C  濕度：70% 休息左接近三個星期，隻腳好番好多，可以試試腳睇下康復成點啦~今早慢走左8K，腳傷位置仲有拉扯感，但一路都無痛，唔錯~用左50分走完。跑完之後都無令傷患加深，...

話說都係自己衰, 跑完隻東馬見有D氣力, 轉一轉跑姿可以跑快D, 咁就衝動地跑傷左隻腳喇! 傷左左小腿內側D筋, 早兩日長課仲整到腳眼都腫埋添~~依家行路都痛, 就住就住一拐一拐咁, 今次想唔休息...

5/4 - 0K 休息 5/5 - 12K 溫度：24C  濕度：79% 由新居跑去單車徑都要十幾分鐘，當WARM UP都有2K啩~成個星期無跑，早幾日仲攪到鬼咁攰，今日只想鬆下腳，鬆番D筋骨啦~跑左5K已經攰...

04/20 - 0K 休息日 04/21 - 10K 溫度：23C  濕度：82% 今晚有電兔一齊跑，天氣又涼快，又跑快左D~電兔一D都唔留情，成日叮住，時而我過佢，有時又俾佢追番。回程想跑慢D，又唔順氣...