你知道一磅脂肪有多大嗎?

成日都講人體每吸收多3500kcal=1磅脂肪
ps. 如果需要增重的你，切勿搞錯，你要肌的係肌肉，並不是脂肪!!

一個少運動, 坐多的成年人一般要1500~2000kcal 基礎代謝
基礎代謝係指，你運唔運動都要用到既熱量，好多人揀節食去減肥~
係~初期減到~但令到新陳代謝變差，到最后，愈減愈肥

只要每日食多個即食麵(100g 455kcal) 7~8日你已經肥多1磅脂肪
肥1磅事小呀，但脂肪帶來長遠既影響，除左健康外，
你知道每一磅脂肪燃燒多少kcal?      答案：3kcal
你知道每一磅肌肉燃燒多少kcal?      答案：13kcal

所以好多人以為餓下就會瘦~其實一半岩一半唔岩啦~
如果節食/ 大部份減肥方法都會令到人體流失肌肉
想知呢PART 請看>> http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=1177

現在，你明白自己到底要減的是什麼嗎?

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如果你每日食一個營養早餐
一年下來 你可以減少吸收    268,000 kcal
一個月下來 你可以減少吸收     3810 kcal
一星期下來 你可以減少吸收      369 kcal

你重唸? 快D開始你既營養早餐啦~!!!
>>  http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=940  <<