跑步及生活紀錄

本人熱愛跑步,在2005,2006(渣打)10公里是48分鐘,2007年首次參加全馬4小時30分鐘(渣打),2008年全馬4小時12分鐘(渣打),2009年半馬1:50:23(美國Illinois)

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本週01-11-09至07-11-09訓練紀錄....46Km

網誌分類：今週訓練統計 |

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網誌日期：2009-11-08 17:14

昨晚從南韓回來,回到家中已經是深夜一時,總括今次旅程愉快,只可惜見到的楓葉很少,最滿意是能夠每天早上有40分鐘操練,氣溫約10度,最適宜跑步.今次旅程共跑約33Km.

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抺茶 2009-11-08 18:33

秋天的韓國幾靚!

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本週25-10-09至31-10-09練習紀錄.......33Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-11-01 23:26

明日晚上會到南韓五天旅遊.主要到雪嶽山賞楓葉.

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本週18-10-09至24-10-09練習紀錄.......28Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-10-30 15:31

今週練習紀錄::28Km

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本週11-10-09至17-10-09訓練統計.......28Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-10-19 13:04

昨天和親友到順德樂從鄉,觀看龍舟競賽,聽聞有百多隊參加,他們不設任何組別,是一次長途比賽,第一隊到達終點,時間約三小時,第1,2,3,名時間分別相距約2分鐘,過程比較沉悶,衹有衝綫這段時間引起...

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本週04-10-09至10-10-09訓練統計........27Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-10-15 23:56

今年年初計時錶壞了,衹用了一年,因手汗太多,以致操作不正常,今換上這手錶,希望比較耐用.

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本週27-09-09至03-10-09練習紀錄.......32Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-10-06 11:03

星期四旅遊回來後,量度體重,發覺身體重了五磅多,現又要開始努減磅. 今次旅遊重遊德國,柏林圍牆與九年前有很大分別,牆上油滿繽紛色彩,而附近的Potsdamer演變最大,現在是一個很大的商業區. ...

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本週20-09-09至26-09-09訓練統計....29Km

網誌分類：未分類 |

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網誌日期：2009-10-02 10:14

很快十天東歐團玩完回來,最大收穫是每天都有練習,除了一日因治安問題停練一次,整個旅程共跑44Km.

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本週13-09-09至19-09-09訓練統計.......42Km

網誌分類：未分類 |

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網誌日期：2009-09-19 10:47

由30-08-09至今天19-09-09,這21天沒有停止練習,雖然路程短,總算可以堅持.今天從麗都花園至海事訓練學院巴士站來回約10Km,時間56'15".下星期二晚,將會去東歐旅遊,行程10天,(匈牙利...

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本週06-09-09至12-09-09訓練紀錄.......30Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-09-13 13:02

"生蛇"至現在差不多兩個月,不知甚麼原因,現在還未能完全復原,每當訓練習後出汗,傷口有少許痛,可幸腳踭經過三個多月休息已算復原今週訓練統計:30Km

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本週30-08-09至05-09-09練習紀錄.......33Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-09-06 11:01

本星期仍舊以短程為主，由井深至青龍頭來回４公里，星期日至星期五，時間分別為21'07" 21'54" 21'39" 21'45"&nbs...

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