跑步及生活紀錄

本人熱愛跑步,在2005,2006(渣打)10公里是48分鐘,2007年首次參加全馬4小時30分鐘(渣打),2008年全馬4小時12分鐘(渣打),2009年半馬1:50:23(美國Illinois)

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本週22-11-09至28-11-09練習紀錄......46Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-11-28 08:50

今天下午,會乘坐火車去北京旅遊七天,首次去北京至現在已經相距三十一年,相信北京變化很大.

本週練習統計 : 46Km.

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知多一點：

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本週15-11-09至21-11-09練習紀錄....42Km

網誌分類：未分類 |

網誌日期：2009-11-21 07:46

這幾天雖然寒冷,但不會改變我每天跑步習慣,今早六時仍舊慣性6Km練習,本星期連續7日,每天均是跑6Km. 本週練紀錄 :42Km.

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本週08-11-09至14-11-09練習紀錄.......36Km

網誌分類：未分類 |

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網誌日期：2009-11-16 23:41

本星期有少許失落,因未能報渣打馬拉松,但仍然會繼續跑步. 本週練習紀錄 : 36Km 星期六到深圳東部華僑城遊覽.

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失望

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-11-10 18:15

早前因未能決定明年2月中是否前往美國,故延遲報渣打馬拉松,因以往經驗全馬沒有這麼早滿額,當今日下午想在網上報名才知道已經滿額,硏究原因可能是新路線吸引很多跑手報名,今次未能報名祇可責...

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本週01-11-09至07-11-09訓練紀錄....46Km

網誌分類：今週訓練統計 |

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網誌日期：2009-11-08 17:14

昨晚從南韓回來,回到家中已經是深夜一時,總括今次旅程愉快,只可惜見到的楓葉很少,最滿意是能夠每天早上有40分鐘操練,氣溫約10度,最適宜跑步.今次旅程共跑約33Km.

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本週25-10-09至31-10-09練習紀錄.......33Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-11-01 23:26

明日晚上會到南韓五天旅遊.主要到雪嶽山賞楓葉.

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本週18-10-09至24-10-09練習紀錄.......28Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-10-30 15:31

今週練習紀錄::28Km

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本週11-10-09至17-10-09訓練統計.......28Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-10-19 13:04

昨天和親友到順德樂從鄉,觀看龍舟競賽,聽聞有百多隊參加,他們不設任何組別,是一次長途比賽,第一隊到達終點,時間約三小時,第1,2,3,名時間分別相距約2分鐘,過程比較沉悶,衹有衝綫這段時間引起...

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本週04-10-09至10-10-09訓練統計........27Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-10-15 23:56

今年年初計時錶壞了,衹用了一年,因手汗太多,以致操作不正常,今換上這手錶,希望比較耐用.

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本週27-09-09至03-10-09練習紀錄.......32Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-10-06 11:03

星期四旅遊回來後,量度體重,發覺身體重了五磅多,現又要開始努減磅. 今次旅遊重遊德國,柏林圍牆與九年前有很大分別,牆上油滿繽紛色彩,而附近的Potsdamer演變最大,現在是一個很大的商業區. ...

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