跑步及生活紀錄

本人熱愛跑步,在2005,2006(渣打)10公里是48分鐘,2007年首次參加全馬4小時30分鐘(渣打),2008年全馬4小時12分鐘(渣打),2009年半馬1:50:23(美國Illinois)

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訓練

網誌分類：今週訓練統計 |

網誌日期：2008-04-12 10:21

今週訓練統計 :

06-04-2008 To 12-04-2008 = 36 Km

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訓練

網誌分類：今週訓練統計 |

網誌日期：2008-04-05 16:44

上星期自馬來西亞回來,身體重了五磅,本星期已經恢復原來的身重. 今週訓練統計: 30-03-2008 To 05-04-2008 =31Km

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跑步及生活紀錄

網誌分類：旅遊 |

圖片
網誌日期：2008-03-29 16:06

上星期六到吉隆坡旅遊五天,身體重了五磅回來,只有一天操練半小時,今次是很失敗旅遊. 本週只操練 10Km 這是麵包雞

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跑步及生活紀錄

網誌分類：今週訓練統計 |

網誌日期：2008-03-22 08:37

今天下午去馬來西亞旅遊五日,本星期一到城門谷運動場跑25圈(10Km) 48'29" 時間比上星期一慢一分多鐘. 今週訓練統計 : 16-03-2008 To 22-03-2008=37Km

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訓練

網誌分類：今週訓練統計 |

網誌日期：2008-03-15 12:12

本星期一操練,是我第一次跑標準場地25圈(10Km)時間47'26" 成績相當滿意. 今週訓練統計: 09-03-2008 To 15-03-2008 =34Km

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跑步及生活紀錄

網誌分類：今週訓練統計 |

網誌日期：2008-03-08 10:25

本星期被流感困擾,只有作限量操練. 本週訓練統計 :03-03-2008 To 08-03-2008 =17Km

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訓練

網誌分類：今週訓練統計 |

網誌日期：2008-03-01 22:56

眨眼全馬兩星期了,因某種原因這幾天只能夠作半小時操練. 今週訓練統計 :24-02-2008 To 01-03-2008 =21Km

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賽後檢討

網誌分類：訓練 |

網誌日期：2008-02-23 13:02

馬拉松已過了六天,一對腳亦酸痛了四天,昨天開始復操,回想當日不能逹標(4小時內)由於每天只操練一小時時至一小時三十分鐘,完全沒有操練長課,這是失敗的原因 17-02-2008 To 23-02-2008 =52Km

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第二次馬拉松總結

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2008-02-18 08:50

總名次性別名次組別名次參賽組別* 比賽編號英文姓名中文姓名國家大會時間個人時間 10公里時間半程時間 30公里時間 157...

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訓練

網誌分類：今週訓練統計 |

圖片
網誌日期：2008-02-16 17:59

由一月初發現左腳寬關節酸痛至今已經一個多月,期間休息了一星期,然後慢慢復操,現已回復八成狀態,希望明天有好成績. 今週訓練統計: 10-02-2008 To 16-02-2008 =60Km

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