跑步及生活紀錄

本人熱愛跑步,在2005,2006(渣打)10公里是48分鐘,2007年首次參加全馬4小時30分鐘(渣打),2008年全馬4小時12分鐘(渣打),2009年半馬1:50:23(美國Illinois)

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本週20-09-09至26-09-09訓練統計....29Km

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網誌日期：2009-10-02 10:14

很快十天東歐團玩完回來,最大收穫是每天都有練習,除了一日因治安問題停練一次,整個旅程共跑44Km.

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知多一點：

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抺茶 2009-10-03 23:14

d人像相好有趣呀! 我同事都係剛剛去完東歐返來啊!

祝中秋節快樂!

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SHING2009-10-06 11:03

是不是參加美華旅行社?
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小森美 2009-10-03 01:42

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本週13-09-09至19-09-09訓練統計.......42Km

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網誌日期：2009-09-19 10:47

由30-08-09至今天19-09-09,這21天沒有停止練習,雖然路程短,總算可以堅持.今天從麗都花園至海事訓練學院巴士站來回約10Km,時間56'15".下星期二晚,將會去東歐旅遊,行程10天,(匈牙利...

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本週06-09-09至12-09-09訓練紀錄.......30Km

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網誌日期：2009-09-13 13:02

"生蛇"至現在差不多兩個月,不知甚麼原因,現在還未能完全復原,每當訓練習後出汗,傷口有少許痛,可幸腳踭經過三個多月休息已算復原今週訓練統計:30Km

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本週30-08-09至05-09-09練習紀錄.......33Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-09-06 11:01

本星期仍舊以短程為主，由井深至青龍頭來回４公里，星期日至星期五，時間分別為21'07" 21'54" 21'39" 21'45"&nbs...

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本週23-08-09至29-08-09練習紀錄.......20Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-08-31 12:20

傷患未復原,只可作短程練習,由深井至青龍頭來回一轉約4公里,時間: 21'18" 21'24" 21'15" 21'30' ...

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本週02-08-09至22-08-09 練習紀錄......0Km

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網誌日期：2009-08-23 16:30

回港轉眼差不多兩星期,因生蛇的傷口還未復原及腳痛,一直未有操練.今早嚐試短程練習,由麗都花園(深井)至青龍頭來回一轉,時間21'18" .

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本週26-07-09至01-08-09 練習紀錄.......0Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-07-28 21:35

最近這幾天忙於搬家,由於兒子在Washington DC,某私立大學找到了工作,我們星期五會搬去Virginia.今天星期三,準備搬遷已經安排妥當,但發覺到很多東西是不能帶走,由於這裡的搬遷費十分昂貴,約US...

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本週19-07-09至25-07-09 練習紀錄......0KM

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-07-23 02:09

"生蛇"由病發至今剛好12天,病況大為好轉,衹是皮膚肌肉痛,而不是神經痛,為了徹底消除病毒,仍然依時食藥,繼續停止操練,現在休息及弄孫為樂,欣賞附近街景及校園景色. 今週訓練統...

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本週12-07-09至18-07-09 練習紀錄......0Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2009-07-15 12:57

早兩天發覺左胸口劇痛,現在仍然一様,食了止痛藥,好少少,做什麼也沒有心情,晚飯後和太太出外散步, 發現一些大自然情景,我相信在香港很少看到,在這裡有很多螢火蟲不停閃閃發光.原來在這裡每晚...

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本週05-07-09至11-07-09 練習紀錄.......22Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

網誌日期：2009-07-05 12:02

05/07 今天早上嚐試離開屋園範圍,跑向青山公路-大欖段(沙倉),相遇宇宙跑友打招呼(7:43),來回約10Km(58'10"). 08/07 今晚會乘機到美國,今早跑了5Km,因腳痛只有慢...

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