本週08-03-09至14-03-09練習紀錄......40Km

08/03   休息

09/03      休息兩天後,腳痛舒緩了很多,下午2:00起步,自己訂下目標,慢跑,後來覺得步速暢順,終於完成14Km練習.氣溫8° C至4° C,風速 ESE23 km/h,跑14Km(76'13").

10/03   休息

11/03    下午2:30分起步,氣溫0° C至-7° C,風速WNW34 km/h,跑10Km(51'02").

12/03    休息    (今天不知原因,計時手錶壞了,只用了14個月)

13/03    下午2:15分起步,隔日休息,腳痛舒緩,由於接近比賽,將里數加大,氣溫5° C至3° C,風速NE10 km/h,跑16Km(83'10").

14/03    休息

今週訓練統計:40Km