本週04-01-09至10-01-09練習紀錄...31Km

04/01  下午2時起步,右腳踭底仍然十分痛,當時氣溫1° C至-5° C,風速WNW29 km/h,每當跑到逆風的路段時頗感壓力,跑10Km(50'12").

05/01  下午2時起步,今天腳踭特別痛,首2Km放慢跑,當時氣溫-3° C,風速衹有SSE3 km/h,沒有溫差,跑7Km(35'20").

06/01  (休息)

07/01   下午3時起步,昨天休息,腳踭痛楚稍為舒緩,當時氣溫-3° C至-11° C,風速頗大 WNW34 km/h,並且昨夜落雪,地面有雪,袛可在馬路邊緣跑,跑7Km(35'18") .

08/01    (休息)              09/01   上午11:15分起步,當時氣溫1° C至-6° C,

                                                  風速  SSE31 km/h,跑7Km(34'28").

10/01    (休息)          今週訓練統計:31Km.       下午到這裡觀看大學籃球賽.