跑步及生活紀錄

本人熱愛跑步,在2005,2006(渣打)10公里是48分鐘,2007年首次參加全馬4小時30分鐘(渣打),2008年全馬4小時12分鐘(渣打),2009年半馬1:50:23(美國Illinois)

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訓練

網誌分類：訓練 |

網誌日期：2008-11-12 03:38

Tue, November 11

Time

Condition

Feels
Like

Chance
Precip

Dew
Point

Humid.

Wind

Morning Commute

Weather on Your Drive

9am

Showers
4°C

0°C

50%

-3°C

62%

From SE

18 km/h

今早氣溫比較昨天高,0度至4度,但是下着毛毛細雨,風比較大,7公里完成時間34'36"

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知多一點：

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訓練

網誌分類：訓練 |

網誌日期：2008-11-11 06:38

今早這裡８時氣溫只有負１度至負４度，心裡想可否以往時的裝束練習，心想一於試一試，結果雙手手臂感覺痳痺，沒有感覺，終於堅持完成７公里練習，時間３４’４８”，下次要改變裝束以免受傷． ...

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訓練.....35Km

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2008-11-09 00:11

Sat, November 8 Time Condition FeelsLike ChancePrecip DewPoint Humid. Wind Morning Commute Weather on Your Drive ...

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訓練.......35Km

網誌分類：訓練 |

圖片
網誌日期：2008-11-02 04:44

今週訓練統計: 26-10-2008 To 01-11-2008 =35Km

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訓練

網誌分類：今週訓練統計 |

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網誌日期：2008-10-26 00:03

今週訓練統計: 19-10-2008 To 25-10-2008 =56Km ...

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訓練

網誌分類：訓練 |

圖片
網誌日期：2008-10-18 23:03

今週訓練統計: 12-10-2008 To 18-10-2008 =49Km 今早及昨天早上氣溫...

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在伊利諾大學首星期練習

網誌分類：訓練 |

圖片
網誌日期：2008-10-11 23:34

在美國伊利諾大學首星期練習的距離 04-10-2008 To 11-10-2008=36Km 這裡的天氣很好在這個月份,早上七時氣溫12度左右,極之合適跑步. 今早看Yahoo新聞, 馮兩努暈倒不治,而他也有跑步習...

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在美國練習的路線圖

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2008-10-09 21:24

未來半年以此路線圖為練習標準,一圈約2.3Km (University of Illinois) 在美國一個月大的孫女

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生活及訓練

網誌分類：生活點滴及訓練 |

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網誌日期：2008-10-07 10:29

各週訓練統計: 14-09-2008 To 20-09-2008 =20Km &...

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探親

網誌分類：旅遊 |

網誌日期：2008-09-19 12:14

下星期一晚 22/9 會離開香港一段時間,到美國探望兒子,首先到西岸遊覽數天,然後去 UIUC.

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