本星期初,感染風寒,四肢無力,休息兩天. 本週練習統計 : 29Km.  

這幾天雖然寒冷,但不會改變我每天跑步習慣,今早六時仍舊慣性6Km練習,本星期連續7日,每天均是跑6Km. 本週練紀錄 :42Km.

本星期有少許失落,因未能報渣打馬拉松,但仍然會繼續跑步. 本週練習紀錄  :  36Km     星期六到深圳東部華僑城遊覽.

很快十天東歐團玩完回來,最大收穫是每天都有練習,除了一日因治安問題停練一次,整個旅程共跑44Km.

由30-08-09至今天19-09-09,這21天沒有停止練習,雖然路程短,總算可以堅持.今天從麗都花園至海事訓練學院巴士站來回約10Km,時間56'15".下星期二晚,將會去東歐旅遊,行程10天,(匈牙利...

回港轉眼差不多兩星期,因生蛇的傷口還未復原及腳痛,一直未有操練.今早嚐試短程練習,由麗都花園(深井)至青龍頭來回一轉,時間21'18"  .

16/04  比賽後休息了四天,腳患還未好,今天抱著試腳心態操練,一起步已經知不妙,又不想放棄,衹有向前跑,雙腳不敢大力提腿,衹靠擺動雙手帶動身體前進.      ...

28/12  今天休息(跑步練習),下午一時到這裡體育館,觀看當地大學籃球賽事,整體來說,兩隊技術一般,實力差不多,但現場氣氛十分熱鬧,每當暫停及上半場完,就有啦啦隊,不停表演,表演水平十分...

昨天下午再次到仁濟醫院量度血壓,到達後等待半小時量度,結果188/115真是不敢相信,我要求半小時後再量度,結果183/111.我一向沒有食血壓藥習慣,今次要向現實低頭,每天食血壓藥.

今天氣溫24度濕78早上7:00開始跑步,6公里   時間39'31".