上星期乘火車往北京旅遊,早上在  -3 度的情況下三天,作8Km練習,在寒冷的氣溫下練習別有一番感受. 本週練習統計 : 31Km.

今天下午,會乘坐火車去北京旅遊七天,首次去北京至現在已經相距三十一年,相信北京變化很大. 本週練習統計 : 46Km.  

早前因未能決定明年2月中是否前往美國,故延遲報渣打馬拉松,因以往經驗全馬沒有這麼早滿額,當今日下午想在網上報名才知道已經滿額,硏究原因可能是新路線吸引很多跑手報名,今次未能報名祇可責...

明日晚上會到南韓五天旅遊.主要到雪嶽山賞楓葉.    

今週練習紀錄::28Km  

昨天和親友到順德樂從鄉,觀看龍舟競賽,聽聞有百多隊參加,他們不設任何組別,是一次長途比賽,第一隊到達終點,時間約三小時,第1,2,3,名時間分別相距約2分鐘,過程比較沉悶,衹有衝綫這段時間引起...

今年年初計時錶壞了,衹用了一年,因手汗太多,以致操作不正常,今換上這手錶,希望比較耐用.

星期四旅遊回來後,量度體重,發覺身體重了五磅多,現又要開始努減磅. 今次旅遊重遊德國,柏林圍牆與九年前有很大分別,牆上油滿繽紛色彩,而附近的Potsdamer演變最大,現在是一個很大的商業區. ...

"生蛇"至現在差不多兩個月,不知甚麼原因,現在還未能完全復原,每當訓練習後出汗,傷口有少許痛,可幸腳踭經過三個多月休息已算復原 今週訓練統計:30Km

本星期仍舊以短程為主，由井深至青龍頭來回４公里，星期日至星期五，時間分別為21'07"   21'54"   21'39"   21'45"&nbs...