【完成賽事】
27 Feb
2005
渣打馬拉松
(10km)
1:10:08
12 Feb
2006
渣打馬拉松
(10km)
1:12:05
4 Mar
2007
渣打馬拉松
(10km)
55:19
15 Apr
2007
飛達十公里復活跑 (10km)
49:25
8 July
2007
荃灣田徑會主席紀念杯10公里黃昏賽
(10km)
51:38
19 Aug
2007
第七屆「中興盃」—超級夏日挑戰賽/荃灣城門水塘引水道
(10km)
47:26
2 Sep
2007
泰基盃
(10Km)
48:37
16 Sep
2007
Coca
Cola Running Fun (7km)
33:51
30 Sep
2007
荃灣區國慶盃長跑賽
(8km)
37:10
7 Oct
2007
樂華歐化寶1/4馬拉松/吐露港
(10.5km)
47:45
4 Nov
2007
第三十屆香港半程馬拉松/大尾篤
1:37:38
11 Nov
2007
Nike
香港十公里挑戰賽/天水圍
43:35(槍)
2 Dec
2007
聯合國兒童基金會慈善跑/迪士尼
(21km)
1:37:12
9 Dec
2007
第一屆石門十公里賽/馬鞍山
42:03
16 Dec
2007
第十三屆嘉道理兄弟紀念跑
(5.3km)
38:45
23 Dec
2007
大埔體育會10Km/近回歸記念塔起步
41:39
30 Dec
2007
石崗30K/石崗雷公田
(30km)
2:33:44
1 Jan
2008
第一屆沙田元旦長跑/沙田
(10km)
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41:26(晶)
6
Jan 2008
美津濃半程馬拉松/大尾篤
1:34:25(晶)
20 Jan 2008
中國沿岸馬拉松 /北潭涌
(21km)
.gif)
1:39:27(晶)
27 Jan 2008
香港糖尿聯會健康長跑 / 吐露港
(10km)
40:40(錶)
3 Feb 2008
屯門區長跑比賽 / 屯門大欖郊野公園
(10km)
45:05(錶)
9 Feb 2008
第二十七屆美津濃發財跑 / 山頂 (7.1km)
30:49(錶)
10 Feb 2008
馬鞍山盃長跑賽 / 馬鞍山運動場 (8km)
32:59(晶)
17 Feb 2008
渣打馬拉松 / 東區走廊 (10km)
41:53(晶)
9 Mar 2008
普施健「沙田 10K」河畔賽 / 沙田城門河畔 (10km)
40:58(晶)
23 Mar 2008
第二屆十公里Re:ech.o盃復活跑 / 沙田城門河畔 (10km)
41:12(晶)
30 Mar 2008
第二屆吐露港十公里 / 吐露港 (10km)
41:05(晶)
13 Apr 2008
荃灣區迎北京奧運長跑比賽 8K / 荃灣公園二期至汀九 (8km)
33:02(晶)
27 Apr 2008
第二屆沙田越野道路混合賽 / 沙田小瀝源 (9km)
53:12(晶)
11 May 2008
必達夏日長跑 (8km) / 馬鞍運動場至污水處理廠往返
33:14(晶)
9 Jun 2008
慶祝工聯會60週年暨奧運倒數60天長跑比賽(8.8K) / 馬鞍山運動場
39:13(晶)
6 July 2008
東區長跑迎奧運(10K/2.8K) / 柴灣
(小西灣運動場出發)
52:42(晶)
13 July 2008
荃灣田徑會主席紀念盃 10 公里黃昏賽 / 城門水塘引水道
43:27
17 Aug 2008
荃灣城門水塘引水道舉行的中興盃10公里賽 / 城門水塘引水道
48:43(晶)
31 Aug 2008
第24屆泰基盃
10Km / 北潭涌
51:
04
6 Sept 2008
消閒月圓盃 5KM（邀請賽）黃昏 / 城門河
21: 45
28 Sept 2008
荃灣區國慶盃長跑賽 8KM / 汀力引水道
36:45
1 Oct 2008
汽車交通運輸業總工會10公里國慶長跑 / 大尾篤 (菠蘿雞)
43:27
12 Oct 2008
2008 歐化寶1/4馬拉松 / 大埔海濱公園
46:06(晶)
26 Oct 2008
香港長跑會第31屆半馬拉松 / 新娘譚
1:40:12
2 Nov
2008
Coca
Cola Running Fun (7km) / 沙田
30:38(晶)
9 Nov 2008
New Balance 黃金海岸15公里賽 / 汀九引水道
1:07:05(晶)
23 Nov 2008
NIKE香港10公里挑戰賽08 / 天水圍
41：00(晶)
30 Nov 2008
聯合國兒童基金會慈善跑 / 香港迪士尼樂園度假區
01:30:12(晶)
7 Dec 2008
美津濃第二屆石門10公里賽 / 沙田石門
0:40:35(晶)
14 Dec 2008
大埔體育會10公里賽 / 大埔海濱公園
00:41:16(晶)
21
Dec 2008香港15公里挑戰賽 / 西貢北潭涌
01:10:23(晶)
28 Dec 2008
Kappa第九屆30K馬拉松熱身賽 / 石崗
2:55:36(晶)
1 Jan 2009
第二屆沙田元旦長跑 / 沙田運動場 - 吐露港
0:40:13(晶)
4 Jan 2009
美津濃香港半馬拉松錦標賽 /
大尾篤
1:32:17(晶)
11 Jan 2009
香港糖尿聯會健康長跑10公里賽 / 大埔吐露港緩跑徑
0:39:xx(大會)
【已報賽事】
18 Jan 2009
中國沿岸馬拉松 /北潭涌
(21km)
28 Jan 2009
MIZUNO 28th FAT CHOY RACE 2009 / 山頂廣場
8 Feb 2009
香港渣打馬拉松2009
【未來賽事】
21 Feb 2009
第＋四屆嘉道理兄弟紀念跑 (5.3km) / 嘉道理農場
收到香港大學的《最大攝氧量研究計劃》檢查結果，報告顯示我原來在最大運動能力測試只得一分，即係最底分果隻。我跑咗咁耐，咁即係點啫？唔通我係明附其實嘅無天份的跑手？ 家陣要起番個新...
上年三月時講過09年前想10公里試穿38分，但最快亦只做到40分35秒，究竟係我練習太懶定係資質有限呢？睇黎要張目標放到今年6月。
本人于某月前遺失耐力，現無法在跑步成績上再有突破，更發現有退化可能性，每次比賽前狀況一蟹不如一蟹，實另本人焦急欲尋回耐力，並想以後能在跑友前再拾昔日雄風！ 如拾獲本人的耐力者...
今日知到香港渣打馬拉松網頁可以番查以往成績作比較，但……點解無了07年的紀錄？ 今個星期日樂華1/4馬拉松，我要衝呀!最多爆到七彩，未驚過……又唔使死 ……（咗）
星期二6:30pm跟跑友走到小西灣運動場練跑，起初有人話今次目的係試跑interval喎，點知此人又放我哋一隻A380超級空中巴士，唉！都係算吧啦。小弟生平最怕跑interval，適逢此君甩底，當然想周...
29號有雨和雷暴警報，早上6:30分睇到消閒會長在綱頁中宣佈，長課繼續，馬上執起走佬袋……向"荃彎"出發。7:30左右去到停車場泊車時，接消閒會長電話，吓！有又我最遲到達，Sorry Sor...
星期日係大日子，以往練跑都係自閉式訓練，以前從未試過約埋一班年青人齊齊跑。今次感覺好輕鬆，無麥壓力，人都感到後生啲，一路跑一路傾偈，時間過得特別快，如果天氣無咁熱仲好。 講真...
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第二屆沙田越野道路混合賽 (4/27/2008)-
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2009-03-14 18:59
黃金親子之旅 + 15km 長課(瀨野)-
出世半小...
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車﹐ 我...
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2008-10-06 13:25
(肥雞泡&小麒子)
2008-09-22 16:05
(蝦餃大魔王)
2008-09-08 10:50
(大番薯)
2008-09-04 22:56
(大番薯)
2008-08-26 23:02
(香港腳米高)
2008-07-30 01:39
(無天份的跑手)
2008-07-28 22:29