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      荃灣區迎北京奧運長跑比賽

      網誌分類：跑步比賽 |
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      網誌日期：2008-04-14 23:11

      今日的比賽是小弟4月份的第一個比賽，路程8公里。今早7時多已到達比賽場地，領取號碼布及比賽背心後，見到天水圍吹水會，轉咗做攝記的肥仔基幫我跟myhon影了幾張相片，之後跟myhon慢走1km作熱身，便上線等開賽。

      頭2km俾高手帶快了，只用了7分幾鐘，加上未能適應潮濕的天氣作賽，開始爆爆地，為有收收油，慢慢走。但走起上來都很辛苦，其間有想過放棄。太約在5km位置見到myhon，她跟我打打氣，除後便忘記放棄的念頭，死捱走到終點。最終已32分鐘完成(晶片時間)，名次男子全場第46名，組別第4名。雖然不能Under32分，總算PB成功。為有寄望下個月的必達8公里完成這個目標。

      特別鳴謝﹕+2的打氣

      相片提供﹕細強、阿納、肥仔基、小伙子

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      • 包山嘉年華2008 (入選篇)

        網誌分類：攀石 |
        網誌日期：2008-04-12 18:35
        今日收信康文署寄來的信，我入選了參加包山嘉年華2008。27/3訓練，4/5選拔賽。如能在選拔賽勝出，就有機會在13/5零晨競逐搶包山寶座。 希望有機會喇！
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      • 四姑娘山二鋒 Day 7（12/2/2008）

        網誌分類：四娘姑山二峰 |
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        網誌日期：2008-04-10 00:30
        牛棚 (約3800m)→日隆 (3200m) 今日心情輕鬆得多，無特別行程，只是返回日隆。食過早餐後，收拾行裝等回程，今天我主動要求騎馬仔，因為最後一天有機會騎馬仔，當然要試下喇！雙腳要夾住隻馬...
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      • 四姑娘山二鋒 Day 6 （11/2/2008）

        網誌分類：四娘姑山二峰 |
        圖片
        網誌日期：2008-04-09 23:06
        Base Camp (4200m)→ 四姑娘二峰(5250m)→Base Camp→牛棚(約3800m)  今早5時起床整理裝備及食過早餐便準備6時正出發登頂，路程來回大約需時6-8小時，頭段是一些比較平坦的碎石路，之後便...
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      • 四姑娘山二鋒 Day 5 (10/2/2008)

        網誌分類：四娘姑山二峰 |
        圖片
        網誌日期：2008-04-09 22:37
        四姑娘山二鋒Base Camp (4200m) 今日主要留在Base Camp休息及進行高度適應，明天早上6時發出登頂。 早餐過後大家都出來曬曬太陽吹吹水，下午教練安排我們到附近的一個小雪坡做一些繩索練習...
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      • 四姑娘山二鋒 Day 4（9/2/2008）

        網誌分類：四娘姑山二峰 |
        圖片
        網誌日期：2008-04-09 21:27
        日隆(3200m) → 四姑娘山二鋒Base Camp (4200m) 等咗幾日，終於上山喇！今天的行程大約10公里 ，需時6小時。 頭段大家都很興奮，不停地影相，行o左成個鐘頭先行得1公里多少少。教練都忍不住...
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      • 30.3.2008 吹水會第一屆預計時間賽

        網誌分類：跑步比賽 |
        圖片
        網誌日期：2008-04-05 01:51
        今日有幸被肥仔基邀請到天水圍參加2008吹水會第一屆預計時間賽。比賽是以預計完成時間與實際完成時間作比較，以最接近預計完成時間為第一名，如此類推。路程 十公里 ，其間不可以載手錶。 ...
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      • 29-30.03.2008緣繩下降技術證書課程

        網誌分類：攀石 |
        圖片
        網誌日期：2008-04-05 01:05
        為期兩日的技術証書班完滿結束，多謝Gordon、Donald、小慧的悉心的教導及講解，讓我對緣繩下降有深入的了解，例如﹕下降的姿勢、下降時手握繩索的位置等等...。為日後報讀進一級的課程奠定基...
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      • 包山嘉年華2008

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2008-03-14 09:08
        又到一年一度的搶包山比賽，如果大家有興趣的話，可以到以下網頁參閱詳情。 http://www.lcsd.gov.hk/specials/bun2008/b5/index.php
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      • 四姑娘山二鋒 Day 3 （8/2/2008）

        網誌分類：四娘姑山二峰 |
        圖片 Video
        網誌日期：2008-03-10 22:46
        第三天 日隆( 3200m ) 今天主要留在日隆做高度適應。 早上起床發現昨天放在門口的紙水杯內的水已結成冰。估計昨晚應該有零下十幾度。 食過早餐後，教練告訴我們今天的安排﹕早上整理明...
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      • 寶雲道

        2009-10-31 22:39

          以前住響灣仔，經常上寶雲道走番轉。 其後住遠左，就甚少上去。不過每年十月仍會去走番幾 K，當作係舊地重......

        '全職跑手' '全職跑手'

      • 有品 (2009.12.13-19)

        2009-12-15 09:59

        東亞運動會結束了,大家談論的 大部份會集中於香港足球隊上。我卻留意沒取得獎牌的超級運動員 黄金寶... 單車隊......

        RW RW

      • PowerShot S90

        2009-11-21 21:54

        PowerShot S90 PowerShot S90 機身纖巧配搭黑色金屬外殼。 配備 1,000 萬像素 DIGIC 4數碼影像處理器，雙重......

        二次 二次

      • 七個笑話頓悟七個人生道理 ~~~~...

        2008-07-10 19:07

        　建築師　　一位夫人打電話給建築師，說每當火車經過時，她的睡床就會搖動。 '這簡直是無稽之談！'建築師......

        陳伯（全職運動員） 陳伯（全職運動員）

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