普施健沙田10K河畔賽2008

第二天    成都 → 日隆 (3200m) 早大清早(7: 30a m)起床，收拾行李便到樓下會和大家食早餐，今天是大年初一，北方人喜歡食湯圓過節，所以曾信煮了些湯圓給我們當早餐。我一...

四姑娘山坐落在橫斷山脈的東北部，由岷江和大渡河分割而形成的邛崍山山脈的中段，四川省小金縣和汶川縣的交界處，主峰是著名的四姑娘峰（么峰），海拔6250米，在四川境內僅次於貢嘎山，享有&...

星期四剛從四川登山回來，體能未能及時回復，加上有兩星期沒有練習，肯定不能以早前期望以1:25完成半馬。 今天早上差點兒睡過，到逹尖沙咀時已經6:30am，見很多人準備就緒，我跟myhon急忙寄...

今日約了Blog友Gordon在屯門Abseiling兼攀石。見上午有時間提早入來屯門走一轉長課。因為屯門我唔熟路，早一晚在家裏做足功課(找路線)。經myhon的提議下，最後決定起點由兆麟運動場沿屯門沿...

今天，小弟首次參與中國沿岸馬拉松賽事，亦是第一次走半馬比賽。 賽前，找不上認識的跑友，所以只好以個人慣常的速度走；大約走至 15 公里時，我聽到從後有人大嗌我的名字，回頭看！原來是 ...

經過星期日的比賽，雙腳有少少痛。星期一走o在去跑機，跑o在10km作恢復。今日雙腳還有少少痛，所以決定休息一天，明天再為CCM作最後練習。

星期天，小弟參加「普施健大浪灣跑山賽 2008」，記得去年以4小時02分完成賽事；因此，小弟的目標時間為3.5小時，幸而，以 3: 06' 50" 完成，奪得組別第 4 名！更是小弟的首個長跑獎...

昨晚跑完20km，今日有少少疲態，諗住跑多20km為今個星期日的比賽入咪。最後做出來的時間還快過昨晚的時間(1:31:02)。可能最近兩個星期操多o在幾課，體能方面提升了。 成績如下 : 6:21 / 6:...

自從上星期五練完跑之後，星期六休息，星期日去行山。今日係時候走走喇！ 去到跑馬地jog1個圈作熱身，便開始。 成績如下﹕ 6:05 / 6:05 6:02 / 12:08 6:09 / 18:17 6:12 / 24:30...