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      中國沿岸馬拉松比賽

      網誌分類：跑步比賽 |
      網誌日期：2007-11-01 13:48

      剛剛得知中國沿岸馬拉松比賽開始接受報名。

      本人正考慮報跑半馬...

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      • 渣打馬拉松2008

        網誌分類：跑步比賽 |
        網誌日期：2007-10-29 23:48
        又到一年一度渣打馬拉松，上屆我參加十公里賽，完成時間：44分鐘。由於今屆十公里賽事，將於港島東廊進行；一來我不太喜歡這條賽路，二來希望突破自己。所以今屆我參加了半馬拉松。目標時間...
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      • 21/10/2007 跑馬地食大餅

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-10-22 00:02
        早上跟myhon去銅鑼灣睇早場<<兄弟>>。之後，去了跑馬地食o左11個大餅。 時間如下 : 6:02 / 6:02 6:04 / 12:06 6:14 /18:21 6:05 / 24:26 6:07 / 30:34 6:02 / 36:37 6:1...
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      • 14/10/2007 毅行者練習

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2007-10-14 22:42
        今早相約了兩位毅行者的隊友試腳，而路線由麥理浩徑第4至6段。 走至獅子亭時，其中一位隊友 A 抽筋，故我們在那裡作息，期望隊友 A 能藉此回復狀態。 在離開獅子亭後，我們向獅子山方向進...
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      • 小西灣運動場2.4km測試 + interval 4km

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-07-23 21:47
        上次星期因工作關係，成個星期都無練習，同時亦未能參與上星期在香港仔的2.4k測試，為有今日自己到小西灣運動場做測試，慢jog兩個作熱身，便開始...距離 : 2.4km 時間 : 9'10之後，休息...
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      • 小西灣跑山練習 14 km

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-07-15 00:29
        今日下午到了小西灣後山跑山練習，全程大約14km。今日天氣非常熱，跑得很辛苦...。最後，以1小時40分完成；其間休息了8分鐘。P.S. 今晚睇新聞先知道今日下午氣溫原來入夏以來最熱的一日。
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      • 灣仔運動場 (12.7.2007)

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-07-14 00:25
        今日試新嘢！落樓梯訓練，添Sir話這是專項耐力訓練；原來耐力訓練可以分為一般耐力訓練及專項耐力訓練。簡單來說，專項耐力訓練 : 每次跑長些，而每組之間休息長些；而一般耐力訓練則相反。...
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      • 荃灣田徑會主席紀念盃10公里黃昏賽 (8.7.2007)

        網誌分類：跑步比賽 |
        網誌日期：2007-07-10 01:38
        跑友肥仔基今早又要返學，今堂還要學kick boxing、fit-ball、pilates和circuit training，玩完之後已經無晒力，所以狀態一般，只求成完。今日條路係第一次走，全平路，雖然有d熱，但走落都很...
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      • 考試！

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2007-07-03 01:39
        星期三考試，閉關溫習。
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      • 跑步機 12km + 單車機 23km + 做Gym

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-06-10 21:51
        原本今日諗住放學返小西灣後山操長課，但因天雨關係，轉軚落Gym Room做Gym。落到Gym room先跑了12km，之後再踏單車23km，最後，每組大肌肉做了一些阻力訓練。離開前，還去了焗桑拿...正！
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