28/04/07大埔運動場interval

今天下午要到大埔林村聽講座，之後便去了大埔運動場走Interval。

先jog 2個8線熱身，之後開始今日的主菜。

主菜內容2000m快→800m慢→1000m快→800m慢→800m快→800m慢→400m快→400m慢→200m快 共走兩組 (7.2Km/組)

第一組

7:28 → 6:04 → 3:47 → 5:59 → 2:59 → 5:40 → 1:26 → 2:35 → 0:39

第二組

7:38 → 5:48 → 3:49 → 5:09 → 3:01 → 5:06 → 1:25 → 2:35 → 0:36

最後jog多8個8線收工

Total: 0.8 + 7.2 + 7.2 +3.2 = 18.4 Km

個場不多人，所以很好走；不過第一組還可以，第二組就開始有少少腳軟