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      渣打馬拉松2007

      網誌分類：跑步比賽 |
      網誌日期：2007-03-05 00:30

      一年一度盛事渣打馬拉松，今年我參加十公里賽事，成績48分鐘完成，比去年跑55分鐘快了7分鐘。很開心能夠比去年跑得快。明年十公里的目標—40分鐘內完成。


      半馬冠軍(壯年組) — 板中伸作

      半馬季軍(壯年組) — 尹約基

       

       

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      • 更新 日本雪山之旅 - DAY 3 (23/1)

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-02-24 02:10
        日本雪山之旅 - DAY 3 (23/1)加入了一段滑落制動訓練短片。
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      • 新年禮物

        網誌分類：跑步點滴 |
        網誌日期：2007-02-16 00:22
        新年快到了，為鼓勵自己未來一年在跑步上有突破，特意買了一隻手錶送給自己。 
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      • 普施健大浪灣跑山賽2007

        網誌分類：跑步比賽 |
        網誌日期：2007-02-13 00:40
        路線：大浪灣、土地灣、大潭道、大潭童軍中心、土地灣、大浪灣2007年2月11日（星期日），早上8時正到達會場登記，更衣後先巧遇女飛人—花花，然後，趕去起點爭取有利位置。9時正，「嘭！」一...
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      • 日本雪山之旅 - DAY 3 (23/1)

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-02-10 01:21
        不好意思，要大家久等了…，因為近排小弟公司非常忙碌，所以沒時間更新Blog。Day 3 (赤岳鑛泉→訓練場地→迷路→赤岳鑛泉)手機的鬧鐘響起…咇咇!手錶顯示是五時五十分了，我再看一看手錶上的溫...
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      • 日本雪山之旅 - DAY 2 (22/1)

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-02-04 22:31
        Day 2 (茅野→美農戶口→赤岳鑛泉)昨晚我o地Book o在今早7時正吃早餐，因為我o地要趕乘坐8時30分的巴士進入美濃戶口(登山口)，所以今早我o地6時30分起床，收拾好上山的裝備，到酒店大堂食...
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      • 日本雪山之旅 - DAY 1

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-02-02 22:22
        Day 1 (香港→日本→上野→新宿→茅野)經過幾個月來的準備，試過改期又改期，亦有隊員因為假期的問題已需要離隊等等..。最後一行四人經過重重難關終於要出發喇！今日坐早上8時半機，昨晚執o野還...
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      • 我返來了!

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-01-31 07:27
        成功攀登日本八岳其中兩岳︰赤岳和硫黃岳。 因為我部相機在山上不能正常操作，所以我部相機得很少相片。我要等我的隊員將相片俾我。才能俾大家觀賞。現在俾住兩張登頂照給大家睇住先。稍後...
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      • 日本雪山之旅 裝備篇3

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-01-20 00:12
        星期日就出發喇！只餘下1天準備咋！今天，在家裡再點算裝備。只欠少許的登山食物尚未購入，心情既興奮又緊張呀！！
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      • 日本雪山之旅 - 籌備篇

        網誌分類：旅遊 |
        網誌日期：2007-01-17 00:48
        過去一星期小弟忙於複檢攀山裝備、編排餐單及準備禦寒衣物…因此沒有時間更新部落。稍後，再為大家詳盡報導日本之旅。
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      • 關心 vs 囉唆

        2009-12-09 00:22

        最近，有囝囝向我埋怨，父母經常囉唆他，囉唆他吃飯、囉唆他準時返工、囉唆他多穿一件衣服 … 出事時（即你想人關......

        +2 +2

      • Singapore Marathon

        2009-12-10 02:49

        Singapore Marathon   By Ken  ...

        tswrunner tswrunner

      • 18.11.2009 Running log

        2009-11-18 14:22

        好耐冇寫blog...今日寫番篇先.....由於東亞運動會關係...香港公園運動場和壁球中心封場由9號封場至下月19日...真慘......

        Ken Ken

      • Starbucks x GOD

        2009-12-06 00:42

        難得昨天下午休假，便跟老婆和諾恆到中環都爹利街的Starbucks嘆下午茶。為何要山長水遠到來嘆Tea，青衣城Starbuc......

        Eric Lo Eric Lo

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      2009-02-10 02:08

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