一如既往，每年渣打前的一星期都往海外攀雪山，擔心回來後，體能未能及時回復，所以只報了半馬。由於攀雪山的關係，前後共有三個星期沒有進行跑步練習。 這次渣打半馬要跑出自己最佳成績是...

上年都有參加這個比賽(http://hk.myblog.yahoo.com/paul_cheung1981/article?mid=737)，完成時間為3:0x。不過今年比上年縮短了4公里，全程32公里。 到達比賽場地後，便取號碼布、換衫、熱身...

今早4點半便起床，我依照 Iceman 的秘技，作賽前吃了兩碗白飯，然後，在 5 時 15 分出發往天后，乘搭大會巴士到比賽場地。我首次參加美津濃半馬，而半馬最佳時間，就是 中國沿岸馬拉松 2008 ...

今日一早入天水圍跑比賽，原本諗住挑戰吓自己PB (39:20)，頭3k時間都可以under 4分鐘/公里，第4k隻腳唔係好聽話開始跌到4分頭/公里。心知要破PB沒可能，只有順住走。最後已39:51(自己手錶)完...

這個15公里比賽是小弟第一次加參，所以對賽道不太認識。比賽頭段約800米超斜路，所以不敢去得太盡，斜路過後，見到前面有幾位跑手。之後，死跟，不過在13公里之後被拋離，最後死捱返終點...

上次的「荃灣區迎北京奧運長跑」 8 公里賽事未能 under 32，是次目標 under 32。 得上次經驗，今次起步時不斷提醒自己保持步速，不敢走得太快。直到走至 1km時，我才發手錶還未開始紀錄時間...

今日的比賽是小弟4月份的第一個比賽，路程8公里。今早7時多已到達比賽場地，領取號碼布及比賽背心後，見到天水圍吹水會，轉咗做攝記的肥仔基幫我跟myhon影了幾張相片，之後跟myhon慢走1km作...

今日有幸被肥仔基邀請到天水圍參加2008吹水會第一屆預計時間賽。比賽是以預計完成時間與實際完成時間作比較，以最接近預計完成時間為第一名，如此類推。路程 十公里 ，其間不可以載手錶。 ...

今天參加普施健沙田10K河畔賽2008，亦是渣打半馬之後的首個比賽。最終已40分15秒完成，比上次大埔體育會07-08年度10公里長跑比賽快了49秒，PB成功。距離Under40又近了一大步，希望可以在今個...

星期四剛從四川登山回來，體能未能及時回復，加上有兩星期沒有練習，肯定不能以早前期望以1:25完成半馬。 今天早上差點兒睡過，到逹尖沙咀時已經6:30am，見很多人準備就緒，我跟myhon急忙寄...