最近遠方的他面臨一次又一次人生低潮，同時間面對爸爸過世，移民打翻，生意不成事，姊姊患乳癌．我知道現在的他，百般知味在心頭，快撐不住了! 旁觀的我沒有什麼可以做，只可聆聽．但遠方的你，必須要記住．學習收拾自己情緒, 重新振奮,咬緊牙關撐過去! 不要沉淪於負面思想中. 控制不了事情,你要接受, 就認命了!.
我可告訴你沒有人可以幫你...你要靠自己走出谷底, 重新上路!!!
希望遠方的你看到下面,有點幫助....
***quoted fm 幾何”下一步，該怎麼走”＊＊＊
下一步，該怎麼走－當情緒低落的時候 ，盡速轉移焦點.
你有沒有發現，如果你今天心情很差，你會想起許多負面的事情，而且越想越糟，相反，如果你心情很好，你就會變得比較正面，你對事情的看法也會比較開朗．
那是因為我們的想法常會受情緒波動的影響．在心情好時，我們會以輕鬆的態度來看事情，對人生也較樂觀和積極，且不會輕易就發怒．當心情不好時，情形便恰好相反，我們會把凡事都看得嚴重而困難，即使一點小事困難也會覺得是大挫折，同時對周遭的人彧事變得敏感且沒有耐心．
人在情緒低潮時，想法總是負面的，而負面的想法又會強化負面的情緒．這也就是為什麼當一個情緒不好的人，或習慣負面思想的人常會覺得自己理由充足；總認為是別人說了彧做了什麼得罪了他，是別人的錯，所以他才會有這些態度和友反應．由於人們許多思想習慣是他們在情緒低落時易於重複，但他們不自知，因而一直無法看出原來問題是出在自己．
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你可以這麼做
當你情緒低落時，首先要做的是轉移焦點－－你可以用一些事情來轉移，比方計畫一下假日要到哪裡散心，打電話給久未連絡的朋友，或者是去打掃房子，整理舊照片，總之就是盡速轉移焦點，把負面的想法拋開．
事實上，一個快樂的人雖然和消沉的人一樣也布負面的想法，但是他們對這法的反應卻十分不同，當這些想法浮現時，他們會很快地將它拋開，一旦拋開負面的想法，就等於拋開負面情緒，以及那些想法所帶來的負面影響．
有太多人都太習慣於負面思考;以至於察覺不到,之所以會心情不好是來自我們自己的想法.因此,建議大家要經常問自己: [我現在在想什麼呢?].
你可以拿一張紙用大而明顯的字寫上:[我現在在想什麼呢?].這個句子,不管到哪裡去都帶著這張卡片.最好每隔幾分鐘就問(或看)一次,這個方法將幫助係脫離早已習慣的負面想法,只要兩,三個星期之後,你會發現整個人就像脫胎換骨般,心情越來越好.
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你必須記住
- 立即轉移焦點,俗語說:[小雲不帶雨] 當一個壞的念頭剛萌芽的時候,就立即轉移焦點,不要等到它已經長大到難以收拾的地步,再去處理就為時已晚.
- 不要做任可決定,不要在冬天砍樹,因為那時你看不到生機,也不要在心情沮喪時做出決定,因為那時你看不到生活的光明.
- 先處理好心情,再處理事情.因為沒有先處理好心情,是很難處理好事情的. 如果你不能以肯定的心態解決問題,就更不可能以較低落心態去將問題解決.
