人人都話想keep fit，對別人又靚又fit的身材，總是趨之若鶩；但理想歸理想，現實歸現實，理想和現實，各人的實際健康程度，和他們心目中的至Fit身材，總是有莫大距離... 因家住沙田關係，...

話說2008.10.9周四晚上9:00pm，我如常由老家（沙田第一城附近）出發，預計轆一轉大埔，但到了大埔近海濱公園路段的某個公園仔小休時，單車卻煞掣不及，避唔切踩入樹旁某個凹位（那個凹位真該...

身體健康，身材標準，每個人都想擁有罷！ 工作勞碌，每分每秒都在打拼、冇時停的香港人，最沒注意到和最容易忽略的，就是自己的身體健康狀況   大家最常用來測定身體狀況的指標，...

經過個多星期的帶氧運動和控制飲食program，BMI指數已由最高峰期回落了0.7，距離目標至少還有2，原來我也低估減磅的難度，要忍口和維持做運動的motivation，還真不簡單；不過我這個人，倒...

種種原因，近來自己的實際體重，比理想體重超標達5KG！ 現在從積極運動和控制飲食著手，期望減輕負重，盡快達標！ 希望在２個月內成功o拉  

長假期間， 我都會分配點時間， 做些自己一直很喜歡， 卻在這兩年來很少做的一種運動， 那就是打籃球。   這個月來每次外出打球， 重拾那種運動時流汗的暢快感覺， 雖然在運...