澳門銀河娛樂國際馬拉松之半馬拉松

4 年啦...... 4 年未o係呢條賽道獎同 PB今年一次過做晒!!!! 成績 41:36分組組別第四獎品有水晶獎座一個Nike 鞋一對Gigasport $100 coupon 賣住咁多關子先, 相片及內容後補~

繼尋日跑左 15km 之後我今日跑左 30km!!!!!!! 總之, 我一有時間就休息同練跑!!! 

一年一度o既火車頭生日又黎啦今年同上年一樣呀，又係唱 K 呀不過今年唱 Happy Hour, 費事好似上年咁唱到凌晨一點搞到個個都好累~8月16日中興杯後通常會飲茶, 所以呢個活動會於 2:00開始, 唱...

個背景靚到好似 key 落去咁! 水上跳 having sunbath swissotel 內的 swimming pool

各位 Blog 友,大家有冇覺得呢張相似陳相識呢？哈哈哈~ 如有類同實屬巧合

我黎啦希望我唔好中暑!希望我落到機冇比人隔離!(我開帶定小林退熱貼上飛機)希望我比賽當日已經好返 (不過我諗都幾難!)希望我玩得開開心心希望我返到黎唔會變左舊炭希望我買多 d 手信...

上星期五開始肚痾星期六長課上岸，因為肚痾，條腸仲抽住咁痛星期日晚再痾過不停, 跟住就入 QE 急症打左支針，食左藥星期一全日都冇咩事點知星期二就變左孖潤腸到左今朝，喉嚨痛feel 到自己 t...

星期日 沙田20km星期一  屋企樓下5km星期二  5 mins x 10 1-4 個跑左 1100m, 5-9 個路左 1050m, 第十個跑左1150加 warm up and cool down 有 12km星期三  又一村 13km星期四&...

話說添哥帶左一班人去澳洲黃金海岸跑馬拉松我都唔弱, 同左一班朋友去屯門黃金海岸度游水 賣下關子先, 又黎張指定動作內容不日再打!