仗......敗了.......

昨日自己跑左 10k, d 肌肉好尋日開始已經覺得條腰同個背好緊, 所以今日下午去左按摩今晚練 6km + 6kmmarathon pacing 1'48 per lap之後o個 d 諗住快過 1'48不過加唔到之餘仲要跌1&#...

15/2 香港仔南灣來回X225km 16/2 屋企--又一村 x 2 laps -- 屋企12km 17/2 400m x 123 mins run + rest1'28 1'28 1'28 1'30 1'29 1'291'30 1'30 1'...

好耐都未試過渴望得到一樣野好耐而得不到由一出開始我已經想買可惜朋友告訴我一定會跌價，所以唔好咁早買 到而家跌價，但又睇住個價升返我又覺得個價升返o既時候唔好買因為始終佢都跌過去一...

多謝阿爺報左名拎住張真真正正既號碼布陪我o地 3:20大集團跑多謝添哥平時教我o地練習要一個跟一個咁走仲教我o地如何可以好好地控制 pacing 多謝宇宙長跑會可以集合到一大班 3:20 pacing 的...

3:20:22 雖然唔係 PB,我真係好開心o係香港跑真係好唔同從來唔會想過有放棄的一刻 待續...................         last 1km 都冇...... 呢...

仲有唔夠 15 個鐘就起跑啦仲有幾個鐘就要訓覺啦 你話我緊張，我又唔係幾緊張我只不過係期待開跑的一刻同衡線的一刻 唔知點解每次馬拉松開始既時候我都覺得得好感動 ga而衝過終點o個一...

對於一個平時唔食飯既人來說而家做 carboloading 對我來說仲慘過戒飯我覺得戒飯好開心 ga, 因為唔駛食飯......我咁諗真係傻傻地 ga......... 我諗我呢 3 日既食飯既量相等於我平時兩星期既...

轉眼間，又就黎到渣打馬拉松啦練左3個月，唔覺自己有進步過冇退步已經算好好 這幾天，少了哩數，多了休息感覺良好, 跑得比之前更輕鬆 十日假期已經完結今朝真係好唔想返學一返到學校面對咁...

一早同爸爸媽媽拜個早年跟住就食早餐啦食完就去 elements 睇家有囍事 2009睇完就去食 lunch 食完就行陣 elements 返屋企玩一陣電腦就訓覺訓醒就起身去跑步跑左 8km返屋企食飯, 幫自己對腳 ...