my running and playing life~

1500m,5000m,10000m,half marathon, marathon.... and so on????

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disneyland

首 backgroud music 係咪好好聽呢?!

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恭喜發財

網誌分類：大時大節 |

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網誌日期：2009-01-26 00:00

恭喜發財
祝大家牛年
事事順利
身體健康
笑口常開
場場 PB
贏到開巷

新既一年我會更加錫你!

呢個先係新髮型
(尋日o個個係我貪得意, 個髮型師幫我整 ga!)

再見了石膏腳!
牛年絕不能再受傷!

齊來迎接牛牛年!

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知多一點：

共5個回應

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Horlick 茄子 2009-01-26 14:40

祝新年進步身體健康長跑長有

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SpeedPurple0 =)2009-01-27 19:16

大家咁話~
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大鼻 2009-01-26 13:11

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SpeedPurple0 =)2009-01-27 19:16

恭喜發財!
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黃吉 2009-01-26 10:25

身體健康

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SpeedPurple0 =)2009-01-27 19:16

祝你場場 PB!
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這是私人回應
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tswrunner 2009-01-26 02:19

祝大家身體健康,長跑長有

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SpeedPurple0 =)2009-01-27 19:16

大家咁話！

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大掃除？

網誌分類：大時大節 |

網誌日期：2009-01-25 00:55

仍然未能面對現實好唔想返屋企好唔想望住個廳已經執得整整齊齊而我間房就..........連地下都係見到少少~~~~~ 要執到好整齊，我諗真係要我乖乖地全日留o係間房度不過我今晚對住間房幾個鐘, ...

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新年新髮型

網誌分類：大時大節 |

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網誌日期：2009-01-24 23:42

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水洗都唔清

網誌分類：蝦碌事件 |

網誌日期：2009-01-23 12:07

話說我星期二著完件宇宙新衫即晚就返屋企洗啦點知........ 就出事啦! 出事原因......係我唔小心落左柔順劑我醒起時已經一撻撻之後我就用清水沖走 d 柔順劑又沖得走 wor...... 之後...... 我...

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35km 特訓 + 海洋公園

網誌分類：練跑生活 |

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網誌日期：2009-01-18 23:52

Program 係 39km, 不過我跑左 35km, 已經很滿足!最開心既係, last 8km 都可以快到!跑完很累，不過照去海洋公園今日多人到不得了兩點入到去, 纜車要排一個鐘，唯有搭車過大樹灣去到山上機動遊...

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呢個星期爆里數

網誌分類：練跑生活 |

網誌日期：2009-01-14 21:40

星期一好 muscle pain, 所以只係跑左10km夜晚去左 massage 星期二仲係 muscle pain以為晚上會跑唔到, 點知超標完成完成得晒以為好開心返屋企睇返以前練 d 時間, 我2007 年3月15日第二次練 1...

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再一次失敗的續習

網誌分類：練跑生活 |

網誌日期：2009-01-07 23:45

昨日好失敗練唔到之餘仲要連 jog 都 jog 唔到好失敗好唔開心今日決意要 jog 一課 15km8:45am 由屋企出發去 PSRC 去達之路跑兩大一細圈再入 PSRC 拉筋再返屋企之後再去 massage幫我按開o...

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Mizuno Half Marathon 2009

網誌分類：比賽 |

網誌日期：2009-01-04 21:09

每年的首個大賽Mizuno Half Marathon比賽前病左尋晚痾左好多次夜晚食左藥, 睇埋勁歌就訓七點零五分去到已經影完大合照, ai........跟住熱身, 上線臨起步前一分鐘, 潔儀褲後出現啡色漿狀物體...

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the day before Mizuno Half Marathon

網誌分類：比賽 |

網誌日期：2009-01-03 22:10

i m so worried!i m reli afraid that i can't run under 1:40 tmr ytd i suffered from sore throatnow i m still sore throat, running nose, headache + diarrhoea&nb...

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Happy New Year 2009 暨東京馬拉松 2009 80日倒數

網誌分類：大時大節 |

網誌日期：2009-01-01 00:00

Happy New Year轉眼間, 2008 便過去了開心迎接 2009! 2008 年的最後一天我自己來了個早課 (都唔算早課, 因為十點起身, 十點半開跑)不停的補習去了睇燈飾我的房間換上了新裝剛剛 12 點...

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