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網誌日期:2009-09-14 21:07

細佬約三個月前的一次驗身,惶恐的得到膽固醇超標通知。指數在6.3左右,他急趕的看醫生之餘,在食療方面更狠下苦功。三個月過去了,指數現在維持在4.5左右。樂意將他的療法公開,有沒有成績,就要看您們的恆心了。
早餐:桂格燕麥片麥皮一碗(八大茶匙沖成)
午餐:自製麥包三文治,餡料蕃茄、生菜、芝士、火雞肉等隨意啦 (切記走汁醬)
晚餐:少油、少鹽煮食,多菜少肉
副食:一日一個飯前生果(西柚),謝絕奶茶、咖啡和甜食
運動:每晚飯後一個小時步行
至於上面是什麼東西,皆因每日進食八荼匙沖製的麥皮,不是每人做得到。細佬話呢隻是麥粉,每日食用四茶匙,功效等同一樣。方法是將麥粉放進流質食品內,如奶茶、湯等都可以,視乎您會否適應。又或是四匙麥皮另加二匙麥粉。想要好成績,不下苦功難成事,畢竟天下是沒有免費午餐的。
GO!GO!GO! 有需要的人一切努力以赴吧!









kaiyinbb 2009-12-13 23:07