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網誌日期：2009-09-14 21:07
細佬約三個月前的一次驗身，惶恐的得到膽固醇超標通知。指數在6.3左右，他急趕的看醫生之餘，在食療方面更狠下苦功。三個月過去了，指數現在維持在4.5左右。樂意將他的療法公開，有沒有成績，就要看您們的恆心了。
早餐：桂格燕麥片麥皮一碗(八大茶匙沖成)
午餐：自製麥包三文治，餡料蕃茄、生菜、芝士、火雞肉等隨意啦 (切記走汁醬)
晚餐：少油、少鹽煮食，多菜少肉
副食：一日一個飯前生果(西柚)，謝絕奶茶、咖啡和甜食
運動：每晚飯後一個小時步行
至於上面是什麼東西，皆因每日進食八荼匙沖製的麥皮，不是每人做得到。細佬話呢隻是麥粉，每日食用四茶匙，功效等同一樣。方法是將麥粉放進流質食品內，如奶茶、湯等都可以，視乎您會否適應。又或是四匙麥皮另加二匙麥粉。想要好成績，不下苦功難成事，畢竟天下是沒有免費午餐的。
GO!GO!GO! 有需要的人一切努力以赴吧!
kaiyinbb 2009-12-13 23:07