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      卒之有得跑渣打全馬啦

      網誌分類：跑步比賽 |
      網誌日期：2009-02-04 09:37

      在此先多謝 "外星人" 幫忙取得號碼布

      目標 : 西隧口上車

      奇績 (夢想) : 完成

      在此預祝各宇宙跑友及各方跑友能順利 PB 而回
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      • Action Asia 2009

        網誌分類：生活 |
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        網誌日期：2009-01-14 18:23
        一年一度 Action Asia 有得報名啦 玩哂5站都係 $650 咋 (玩1站都 $200) 今年勁多 friend 一齊玩, 一定好熱鬧啦 各位 blog 友, 有冇興趣一齊玩呀 ?
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      • 新公司 Annual Dinner

        網誌分類：生活 |
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        網誌日期：2009-01-09 13:26
        昨晚在萬麗酒店 Annual Dinner, 主題係 "唐裝" 有 "雀仔抽簽及解簽", "剪影", "即製龍so糖", "變臉" 等節目 仲有抽獎, 估歌仔 (鬼...
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      • 400快 + 100慢

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2009-01-07 13:47
        400快 + 100慢 x 35 組.....但我實在乏力呀 所以只跑了約20組, 同組有 Jeff, 全哥, 小鳳, Raymond. 我報了今個星期六宇宙特訓 32KM, 希望能順利完成全程 !!!
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      • 2009 展開新一頁

        網誌分類：生活 |
        網誌日期：2009-01-05 14:04
        經過大風大浪的2008年 轉工 - 離開工作超過十年的公司 讀書 - 重拾書包 新工 - 重新適應新生活 這失意的大半年, 令我幾乎放棄跑步 !!! 其實這大半年的生活真係好失落,做乜都冇心機...
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      • 10月7日火石洲行山

        網誌分類：生活 |
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        網誌日期：2008-10-09 20:30
        呢排愛上行山, 於是乎跟班 "龍舟友" 到 "火石洲" 一日遊 早上9點玩到下午5點, 都係 $80 大元, 午餐 $10 一個字形容 ==> 好X抵       &...
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      • 痴男怨女

        網誌分類：貓咪 |
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        網誌日期：2008-09-06 13:28
        偷情中..... 事後照 3P  
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      • 報讀了一個為期2年的課程

        網誌分類：生活 |
        網誌日期：2008-08-18 09:55
        我在上星期報讀了一個為期2年的課程 今個星期四開始返學 主要在星期二, 四, 六  或 日 返學 各位跑友, 我要 "暫時失蹤" 了 !!! 希望 10月 或 11月 第一個考試完了. 會再...
        回應(9) | 引用(0)

      • 超忙

        網誌分類：生活 |
        網誌日期：2008-08-07 12:52
        呢排工作太忙, 連二 , 四 都冇得跑, 只可去星期日的長課 昨天打風在家也工作 呢排我連 Blog 都唔寫住 希望 9月會好些啦
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      • 南朗山宇宙特訓 + BODYPUMP

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2008-07-26 10:51
        星期四 宇宙訓練 : 南朗山道衝斜路 1. 先由 香港仔運動場 慢jog上 南朗山 2. 250m (3分鐘連跑連休) x 4   休5分鐘 (Team A) 3. 200m (2分半鐘連跑連休) x 5  休5分鐘...
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