告別憂鬱

近日，我身邊認識的人當中有一位常受抑鬱困擾，起初看見他這樣，我也愛莫能助，但後來我想到一個方法，就是叫他想出一些令他憂鬱的原因，自己仔細思一下，繼而想出抑鬱可以帶來的影響，及擺脫憂鬱的方法，最好叫他把所想到的一一寫下來，讓他一目了然自己的情況。

以下是他的版本：

備受抑鬱所困，為的是：

1.際遇

2.遭遇

3.損失

4.憂慮

5.人際

6.將來

7.經濟狀況

8.自我形象

抑鬱所帶來的影響：

1.終日愁眉苦臉

2.神不手舍

3.做事不積極，繼而頹廢

4.對將來沒希望

5.萌生自殺念頭

擺脫抑鬱的方法：

1.重整正常的生活習慣

2.進行一些有益身心的嗜好

3.開放自己，主動與人交往

4.懂得開解自己，和懂得面對孤獨、寂寞

5.勸自己要開朗些

事實上，他寫了出來之後，心境也好過得多了。我相信在人生路上，每個人也可能會有面對抑鬱的時候，以上是本人的一些愚見，大家可想出更多的方法，總之千萬不要讓抑鬱蔓延下去就是了！