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體重測試
每一個人天生的體型及高度各有不同,不一定擁有模特兒的高挑身材才算健美。所以標準體型,應配合個人特質作出適當計算,從而取得數值上的平衡點來作釐定體重有否超標,或是否屬於合理體重,以下有兩個量度個人體重屬標準與否的測試:
身體質量指數BODY MASS INDEX(簡解BMI)
身體質量指數=體重(kg)/身高(cm)²
| 成人的體重分級與標準 | |
| 分 級 | 身體質量指數 |
| 體重過輕 | BMI < 18.5 |
| 正常範圍 | 18.5 ≦ BMI <24 |
| 過 重 | 24 ≦ BMI < 27 |
| 輕度肥胖 | 27 ≦ BMI < 30 |
| 中度肥胖 | 30 ≦ BMI < 35 |
| 重度肥胖 | BMI ≧ 35 |
| 資料來源:衛生署食品資訊網/肥胖及體重控制 | |
親自測量標準的腿部尺寸法
由於個人的骨架、肌肉組織和脂肪分佈的特性不一,所以難以用統一的數據來評估局部位置的標準尺寸,只能依整體的比例和個人的主觀美感作為審美標準。不過,若你想進一步了解腿部尺寸是否符合標準,以下尺寸測量法可作為參考,但這並非絕對值,因人人的身高和體型不同而有出入的。
測量標準大腿尺寸的公式
大腿肚 = 身高 x 0.29(小骨架的女性) ~ 0.31(大骨架的女性)
小腿肚 = 身高 x 0.2(小骨架的女性) ~ 0.21(大骨架的女性)
注意:假如量度出來的尺寸超出以上方程或所計算的便顯示過胖了。


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Baby Choice 2008-10-08 00:01
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神槍手 2008-08-20 13:31
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~~~小鈴蘭~~~ 2008-07-10 19:32
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