11月5曰 (四) 
復操第2日
可能懶開, 同近排食得太多煎炸野, 凍飲酒精等, 病病地咁~
為咗星期日的 14km 山路長課, 最終都係的起心肝去咗跑. 
讚下先!
幸好見到 linda, 否則無人同我跑! c組走1km8個, 但我只走了6個.
雖說第2次跑, 但狀態出奇地比上星期二好, 時間快咗好多...
記得上星期二跑一圈慢到2'55", 但今次連跑2個都可以做到2'20" 好開心呀!
而每公里速度由 6'2x" > 6'1x" > 5'5x" >5'4x"..... 好勁呀! 無諗過!
跑了6個1km後, 真係好倦, 慢 jog cool down 半個圈個胃痛到要停,
但比我遇到會長, 叫佢陪我慢jog, 神奇地竟然邊吹水邊jog咗5個圈,
最後, 好開心! 達標 8km 收工! 再同好耐無見的 馬拉joe 食飯!
慶幸最終自己戰勝思想, 有去跑步! 見到水福老師, john 等好開心呀!!!
復操第2日
MCC (= Marathon, Coke & Chips or Mong Cha Cha) 2009-11-07 20:29
小森美 2009-11-06 12:56
>>每公里速度由 6'2x" > 6'1x" > 5'5x" >5'4x"..... 好勁呀!
進步神速......... 堅呀!
第五位2009-11-06 12:59
不過, 就真係好開心!!!