11月1日(星期日) 25 C 61%又係新的一個月，因為上次跑到4'/K interval跑上癮，今個月就以此為目標，......
今年渣打馬拉松成功達標，要多謝教練會友同各界跑友支持同鼓勵！同正明只要努力就一定有成果！成績唔重要最緊要能......
唔開心唔開心呀, 今個月係開始練習長跑既月份, 我之前七八月都抖暑, 剛剛操番...但又病左...唉.....希望快d好番啦.......
元朗大會堂元朗長跑會會員: 本星期日 8/11及下星期日15/11 長課練習暫停 註:己上載澳門樂善杯及梅子林挑戰賽照片......
