網誌分類：長跑 |
一日有二十四小時。 每一個都是一樣的，很公平的。
最近有位跑友說很需要睡覺，時間分配確是一個大學問!
對於忙碌的都市人 往往把睡眠時間放在較後的排位。
大家試試把自己一星期的生活紀錄下來
– 工作、睡眠、運動、家人 及 自己私人時間。
完成後就會懂得重生分配了…
小時候牙膏用剩少少時，把整支捲起來擠呀擠! 我就這樣擠些時間出來...
CSP 2009.5.9
早上睡少了一點 去游泳1500米，傍晚去走走…
5'39 5’16
5’38 5’26 5’29 = 27'31 (144 157 156 160 161)
5'20 5’32
5’16 5’24 4’54 = 54'00
(165 164 167 168 174)
共走10K, average: 5'24/K, shoes: Asics New York TJG 804
沙田城門河
2009.5.13
因事下午回沙田娘家 抽空jog下，三點半 三十度 熱爆!
脫水，剩下半條人命…
5'08 5'15 5’31
5’42 5’36 5’38 5’45 5’40 = 44’05
共走8K,
average: 5'31/K, shoes: Asics TJG816 (Kayano 15)
MCC (= Marathon, Coke & Chips or Mong Cha Cha) 2009-05-16 09:51
如果可以跟到你，我都想
，應該勉強可以睇到你燈尾
鐵人媽媽 2009-05-16 00:21
MCC (= Marathon, Coke & Chips or Mong Cha Cha) 2009-05-16 00:02
RW2009-05-16 00:15
MCC (= Marathon, Coke & Chips or Mong Cha Cha) 2009-05-15 23:26
RW2009-05-15 23:38
我真係好耐無落灣仔場, 怕辛苦!