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      • Mizuno Shek Mun 10K Race (2009.12.6)

        網誌分類：長跑賽事 |
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        網誌日期：2009-12-07 17:28
        今年少了部份跑友參加石門10K，因為同日有多個海外比賽，澳門、新加坡、那覇、拉斯維加斯、里斯本... 等 馬拉松!頭1K 同Lulu糾纏短兵相接... 此賽道極為熟悉... 4'03 4'11 4'...
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      • 香港10公里挑戰賽

        網誌分類：長跑賽事 |
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        網誌日期：2009-11-15 21:27
        上月跑完了全馬後 減少了練習，狀態浮浮沉沉... 自知未能爭取10K PB，只好趁此賽事提昇水平。4'28 4'31 4'36 4'35 4'27 = 22'40 [ 181 173 166 165 167]4'32 4&...
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      • NewBalance Gold Coast 15K (2009.11.08)

        網誌分類：長跑賽事 |
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        網誌日期：2009-11-08 17:33
        早上去到汀九橋底雖然未到八點已經好多人,聽講今年多咗學界嚟跑,快快去攞號碼布...Add a caption 去到雖然未到八點已經好多人, 聽講今年多咗學界嚟跑, 快快去攞號碼布...今年有兩隻'鞋...
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      • Mizuno Shek Mun 10K Race (2008.12.7)

        網誌分類：長跑賽事 |
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        網誌日期：2008-12-07 16:21
        本人2008年最後一個10K比賽呢條路我走慣了 可算是半個主場...到達現場甫見眾宇宙高手...西貢幫亦有踩場...扣上號碼布 穿上戰鞋...子雁、泉哥、陳伯再加小肥、火車頭...我喺咁意晒下晶片魔術...
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      由 2009-08-31 至 2009-12-07
      上6個
      下6個

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      2009年 Run Log

      11月走158K; 10月走137K; 9月走341K; 8月走219K; 7月走145K; 6月走65K; 5月走57K; 4月走36K; 3月走181K; 2月走235K; 1月走304K ~ ~ 2008年 Run Log -- 共走 1353K (12月走170K; 11月走110K; 10月走65K; 9月走187K; 8月走205K; 7月走186K; 6月走110K; 5月走71K; 4月走61K; 3月走84K; 2月走40K; 1月走64K); 2007年 Run Log -- 共走 1811K (12月走172K; 11月走137K; 10月走82K; 9月走146K; 8月走257K; 7月走208K; 6月走127K; 5月走99K; 4月走101K; 3月走131K; 2月走190K; 1月走161K)

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