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前星期一家四口,三個感染咗風寒感冒,而自己一路頂住,到上星期五終於失守,晚間喉痛如燒,星期六日間狂飲開水,兼休跑一天。星期日早晨要用極濃鹽水潄口以舒緩咽喉發炎,日間雖全日卧床及...
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廣州 Nike 10 K 賽後,留在番禺處理一些私務,翌日(星期日)中午返港,完全沒有比賽後的疲累,於是即日復操,但始終是走了 10 K 賽,故未來一週,只作慢操,不走速度課。2009.10.25 (日)黄昏...
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廣州 Nike 10 K 挑戰賽當日早晨,廣州天朗氣清,大伙約於六時在酒店用過自助早餐後,約 06:50 時乘旅遊巴前往比賽地點 - 廣州大學城。廣州大學城乃由廣東省 10 所著名大學,遷址集合於此而...
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九月尾十月初復操以來,本着循序漸進的原則,故一直都是每課只慢跑 4-6 K,偶爾跑了一兩次 8 K。上週開始,工作時間穩定,作息時間亦變得有規律。今週開始,决定重新投入積極的跑步訓瑓。200...
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本來踏入十月便預備全面恢復練跑,但適值返夜更,練跑效果完全乏善足陳。加上今週調職,暫別夜、中、早更的輪班工作模式,故以今週為今年重新投入訓練的第一週。2009.10.11利安道 1 公里來回...



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2009.11.01 - 2009.11.07 總結-
Sunny Gor......
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Sunny兄,多...
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lv官方
GU...
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你經常感...
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您好~這...
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祝早日完全痊癒!
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好好休息...
(吹水王)
2009-11-08 14:47
(高C運動家(島主))
2009-11-07 16:09
(玫瑰、葬禮)
2009-11-05 21:04
(2 強)
2009-11-05 18:49
(元寶)
2009-11-05 17:14
(新地)
2009-11-05 14:53
('全職跑手')
2009-11-04 07:52
10 月 24 日 廣州 Nike 10 K 挑戰賽-
(陳伯(全職運動員))
2009-11-03 19:48
2009.10.25 - 2009.10.31 總結-
高手,上...
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渣打全馬爆左
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2009-11-02 21:48
('全職跑手')
2009-11-02 20:58