你好,歡迎到訪!祝大家身體健康,事事順利!

我的訂閱

編輯 關閉

我的訂閱

最新網誌

編輯 關閉
  • 網誌分類:練跑週記 |
    網誌日期:2009-07-04 21:00
    今週稍為勤力一點,但仍未定下規律,訓練較為隨意,沒有質素可言,繼續努力。今週早更2009-06-28(日) 休息2009-06-29(一) 西貢場 400m interval - 3.2 K2009-06-30(二) 利安道 1 公里來回 x ...
    回應(0) | 引用(0)
  • 網誌分類:練跑日記 |
    網誌日期:2009-07-03 20:41
    昨晚管理處通知;有人投訴我客廳的冷氣機漏水,立刻自己檢查一下,發現屬實,估計應該係去水盤淤塞。於是今日早更收工回家後,大興土木 (移開傢俬,拆窗花,將冷氣機移出) 檢查後,發現估計...
    回應(2) | 引用(0)
  • 網誌分類:練跑日記 |
    網誌日期:2009-07-02 18:40
    昨日七月一日公眾假期,返早更,下午四時許放工,西貢跑友召集;黄昏出海墨魚團。於是駕車與細仔約五時許入西貢,終於見識到假日黃昏西貢的熱鬧景况,車龍不斷兼所有合法的或非法的泊車地方...
    回應(1) | 引用(0)
  • 網誌分類:練跑日記 |
    網誌日期:2009-06-30 22:09
    昨日走完 interval ,即時唔覺有何不妥,但今早起床便發覺右脚踭很痛,工作至中午痛楚才消退。放工回家後,按摩了脚踭、脚踝等週圍部份,情况有好轉,於是黃昏出街,預備 easy run 走 6 K,...
    回應(3) | 引用(0)
  • 網誌分類:練跑日記 |
    網誌日期:2009-06-29 21:13
    昨夜宇宙長跑會週年大會,筵開十七席。席間派發去年賽季成績表;凡於香港及世界各地全馬拉松賽事當中,造出個人最佳時間者 (PB) ,皆獲精美水晶獎座,造出次數越多,獎座越大。眼見與會人仕...
    回應(3) | 引用(0)

月曆

編輯 關閉
2009
S M T W T F S
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

網誌分類

編輯 關閉

網誌分類

統計資料

編輯 關閉

統計資料

  • 昨日人次:10
  • 累積人次:10282
  • 今日瀏覽:13
  • 累積瀏覽:28059
  • 網誌:359
  • 圖片:187
  • 回應:2996

BLOG 搜尋

編輯 關閉

BLOG 搜尋


訂閱RSS摘要

編輯 關閉
 

R H
G S
B V

#